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お悩み相談室
 

膝が痛くて歩くのがつらいと悩んでいませんか?

私も以前に膝関節の痛みで悩まされる事がありました。

 

膝の痛みといっても、膝だけが原因で無い場合がほとんどです。足首や股関節に原因があることも多々あります。マッサージやストレッチで一時的にはラクになるでしょうが、根本的に解消されるわけではありません。

膝の痛みを解決する3つの方法

  • お風呂などで太もも、膝関節を温める
  • ストレッチをする
  • 太ももの筋力強化

お風呂などで太もも、膝関節を温める

太ももや膝、足全体をお風呂に入ったり、カイロ、ホットパックなどで温める。

温めることによって血流を良くし、筋肉が伸び縮み自由な状態に戻ります。

ストレッチをする

 

膝関節、太もものストレッチをしましょう。

前や後を心地よくのばしてみましょう。

縮まっている筋肉を伸ばすと、血流が良くなり機能的な動きが出来るようになります。

 

太ももの筋力強化

太ももの前や後。内、外を鍛えましょう。

バランスが良くなると協調して働き、痛みが軽減されます。

 

身体は全身つながっています。姿勢の改善や、しなやかにスムーズな動きが出来るようになります。

それでも膝の痛みでお困りなら


 

院長の岩﨑です。
あなたのお悩みを解決します!

 

膝の痛みで悩んでいる方は多いのではないでしょうか?歩行時に痛みが出たり、立ち上がるときに時間がかかったり、重だるくすっきりしない。このような症状で来られる方は多いです。ほとんどの方が、筋肉のバランスが崩れています。ストレッチをしたりトレーニングなどで早期回復をはかります。

 

当院では膝関節だけを診るのではなく、身体全体の運動連鎖を診て評価し、原因を追及し、姿勢を改善することで、見た目はもちろん、様々な症状から解放される事を目指します。

 

一時的に良くなってもまた繰り返してしまう。これを防ぐために全身にアプローチして根本改善を計ります!

 

 

 

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