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成長期でかかとが痛くて走るのがつらいと悩んでいませんか?

私も成長期にかかとの痛みで悩まされる事がありました。無理をしてしまうと歩くどころか、日常生活にも影響が出て来てしまいます。マッサージやストレッチで一時的にはラクになるでしょうが、根本的に解消されるわけではありません。

シーバー病とは、踵骨骨端症とも呼ばれ、かかとの骨の端骨が筋肉によって引っ張られ、痛みが出る病気です。

 

シーバー病を解決する3つの方法

  • かかとに負担のかかる運動は控えて安静にする
  • ふくらはぎのストレッチをする
  • テーピングや足底板を利用する

かかとに負担のかかる運動を控えて安静にする

先ずは無理して動かず、安静にしましょう。

腫れがひどかったり触って暑いと感じた場合はアイシングなどで患部を冷やしましょう。

冷やすことにより、熱を冷まし、腫れを抑えます。

15分から20分で一旦とりましょう。冷やしすぎは禁物です。また、食品用の保冷剤などは、温度が低すぎるために凍傷を起こす可能性がありますので、氷嚢などを使いましょう。

 

ふくらはぎのストレッチをする

 

ふくらはぎストレッチをしましょう。

縮まっている筋肉を伸ばすと、血流が良くなり機能的な動きが出来るようになります。

オーバーストレッチにならないように心地よくのばしましょう。

 

テーピングや足底板を利用する

テーピングや足底板をすることによって、かかとにかかる負担を軽減します。

それでもシーバー病でお困りなら


 

院長の岩﨑です。
あなたのお悩みを解決します!

 

シーバー病で悩んでいるスポーツ少年は多いのではないでしょうか?歩行時に痛みが出たり、立ち上がるときに時間がかかったり、重だるくすっきりしない。このような症状で来られる方は多いです。ほとんどの方が、筋肉のバランスが崩れています。ストレッチをしたりトレーニングなどで早期回復をはかります。

 

当院では患部だけを診るのではなく、身体全体の運動連鎖を診て評価し、原因を追及し、姿勢を改善することで、見た目はもちろん、様々な症状から解放される事を目指します。

 

一時的に良くなってもまた繰り返してしまう。これを防ぐために全身にアプローチして根本改善を計ります!

 

 

 

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