お悩み相談室
 

成長期でかかとが痛くて走るのがつらいと悩んでいませんか？

私も成長期にかかとの痛みで悩まされる事がありました。無理をしてしまうと歩くどころか、日常生活にも影響が出て来てしまいます。マッサージやストレッチで一時的にはラクになるでしょうが、根本的に解消されるわけではありません。

シーバー病とは、踵骨骨端症とも呼ばれ、かかとの骨の端骨が筋肉によって引っ張られ、痛みが出る病気です。

まずは無理して動かず、安静にしましょう。

腫れがひどかったり触って暑いと感じた場合はアイシングなどで患部を冷やしましょう。

冷やすことにより、熱を冷まし、腫れを抑えます。

15分から20分で一旦とりましょう。冷やしすぎは禁物です。また、食品用の保冷剤などは、温度が低すぎるために凍傷を起こす可能性がありますので、氷嚢などを使いましょう。

ふくらはぎストレッチをしましょう。

縮まっている筋肉を伸ばすと、血流が良くなり機能的な動きが出来るようになります。

オーバーストレッチにならないように心地よくのばしましょう。

テーピングや足底板をすることによって、かかとにかかる負担を軽減します。

テーピングの効果

テーピングは、足首や足の安定性を向上させ、痛みや不快感を軽減するために使用される方法です。

安定性の向上

テーピングは足首周辺の筋肉や靭帯に適切なサポートを提供し、足関節の安定性を向上させます。これにより、シーバー病による痛みや負担を軽減することができます。

炎症の抑制

テーピングは圧迫やサポートによって、足関節周辺の炎症を抑制する効果もあります。これにより、痛みや腫れを緩和することができます。

筋肉のサポート

テーピングは筋肉のサポートを行い、筋肉の疲労や負担を軽減する効果もあります。これにより、活動中の痛みや不快感を軽減することができます。

テーピングの方法やテープの選択には専門知識が必要です。整骨院や専門家の指導のもとで行うことをおすすめします。

足底板の効果

足底板（インソール）は、足のアーチをサポートし、足の負担を軽減するために使用される装具です。

アーチのサポート

足底板は足のアーチをサポートすることで、足の負担を均等に分散させます。これにより、足底の痛みやシーバー病による痛みを軽減する効果があります。

クッション性の向上

 足底板にはクッション性があり、足底への衝撃を吸収する効果があります。これにより、足底への負担を軽減し、痛みの緩和につながります。

歩行パターンの改善

足底板は足の姿勢や歩行パターンを改善する効果もあります。適切なアーチサポートと足の位置調整によって、足の正しい動作を促進し、足関節への負担を軽減することができます。

足底板は、一般的な市販品やカスタムメイドのものがあります。シーバー病による痛みを軽減するためには、足の形状や症状に合った適切な足底板を選ぶことが重要です。整骨院や足専門医に相談し、適切な足底板を選定することが大事です。

なお、テーピングや足底板は症状の緩和や負担の軽減に効果がある場合がありますが、個々の症状や状態によって異なる結果が得られる場合もあります。そのため、専門家の指導や診断を受けることが重要です。整骨院での専門家の助言や治療プランを受けながら、最適な対策方法を見つけることが大切です。

シーバー病で悩んでいるスポーツ少年は多いのではないでしょうか？歩行時に痛みが出たり、立ち上がるときに時間がかかったり、重だるくすっきりしない。このような症状で来られる方は多いです。ほとんどの方が、筋肉のバランスが崩れています。ストレッチをしたりトレーニングなどで早期回復をはかります。

当院では患部だけを診るのではなく、身体全体の運動連鎖を診て評価し、原因を追及し、姿勢を改善することで、見た目はもちろん、様々な症状から解放される事を目指します。

一時的に良くなってもまた繰り返してしまう。これを防ぐために全身にアプローチして根本改善を計ります！