お悩み相談室
 

急に衝撃が走った！動けない！つらいですよね？

私も以前にコンセントを抜こうとした瞬間にぎっくり腰になりました。動くことが出来ず、ただただうずくまるだけでした。歩くどころか、立ち上がることも出来ずどうしようもありませんでした。痛みが引いてマッサージやストレッチで一時的にはラクになりましたが、たびたび危険信号が走ります。根本的に解消されるわけではありません。

先ずは無理して動かず、安静にしましょう。

腫れがひどかったり触って暑いと感じた場合はアイシングなどで患部を冷やしましょう。

冷やすことにより、熱を冷まし、腫れを抑えます。

15分から20分で一旦とりましょう。冷やしすぎは禁物です。また、食品用の保冷剤などは、温度が低すぎるために凍傷を起こす可能性がありますので、氷嚢などを使いましょう。

温めてしまうと余計に炎症がひどくなるので注意しましょう。

痛みが引いたらストレッチをしましょう。

再発の予防になります。

縮まっている筋肉を伸ばすと、血流が良くなり機能的な動きが出来るようになります。

オーバーストレッチにならないように心地よくのばしましょう。

テーピングやコルセットをすることによって、腰にかかる負担を軽減します。

動かないときは極力コルセットをはずしましょう。

頼りすぎると、自分でコントロールする能力が低下してしまいます。

急性腰痛でなかなか痛みが引かない！またぶり返しそうで怖い！歩行時に痛みが出たり、立ち上がるときに時間がかかったり、重だるくすっきりしない。このような症状で来られる方は多いです。ほとんどの方が、筋肉のバランスが崩れています。ストレッチをしたりトレーニングなどで早期回復をはかります。

当院では患部だけを診るのではなく、身体全体の運動連鎖を診て評価し、原因を追及し、姿勢を改善することで、見た目はもちろん、様々な症状から解放される事を目指します。

一時的に良くなってもまた繰り返してしまう。これを防ぐために全身にアプローチして根本改善を計ります！