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お悩み相談室
 

腕が上がらない!肩をねじると痛い!物を持ち上げる事が出来ない!夜中に肩がうずいて眠れない!

みなさんはこんな経験ありませんか?

50歳くらいに多い病態で、肩関節周囲炎といいます。

年齢とともに関節内の軟骨などの変性で起きることが多いです。

 

動かす時に痛みがありますが、あまり動かさないでいると肩の動きが悪くなってしまいます。

髪を整えたり、服を着替えることが不自由になることがあります。

自然に治ることもありますが、放っておくと悪化することが多いです。

 

 

 

五十肩を解決する3つの方法

  • お風呂などで腰を温める
  • ストレッチをする
  • 肩甲骨を動かす

お風呂などで肩を温める

先ずは無理して動かず、安静にしましょう。

肩をゆっくりと温めて血行をよくしましょう。

緊張していた筋肉が緩和され、本来の動きを取り戻します。

 

ストレッチをする

 

肩や肩甲骨のストレッチをしましょう。

再発の予防になります。

縮まっている筋肉を伸ばすと、血流が良くなり機能的な動きが出来るようになります。

オーバーストレッチにならないように心地よくのばしましょう。

 

肩甲骨を動かす

肩甲骨を前回し、後ろ回しのようにグルグル回して動きをよくしましょう。

もし、その動作が痛ければアイロン体操もオススメです。

痛みの内容に心地よく肩甲骨を動かしましょう。

それでも五十肩でお困りなら


 

院長の岩﨑です。
あなたのお悩みを解決します!

 

五十肩でなかなか肩の痛みが引かない!またぶり返しそうで怖い!ものを持ち上げるときや、上に手を伸ばすと痛い、重だるくすっきりしない。そんなときは、筋肉のバランスが崩れていて、肩甲骨の動きが制限されていることが多いです。当院ではストレッチをしたりトレーニングなどで早期回復をはかります。

 

当院では患部だけを診るのではなく、身体全体の運動連鎖を診て評価し、原因を追及し、姿勢を改善することで、見た目はもちろん、様々な症状から解放される事を目指します。

 

一時的に良くなってもまた繰り返してしまう。これを防ぐために全身にアプローチして根本改善を計ります!

 

 

 

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