〒569-0803 大阪府高槻市高槻町19-2 みずきマンション1F
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自律神経失調症とは、交感神経と副交感神経のバランスが崩れ、さまざまな身体的な不調を引き起こす疾患です。自律神経失調症の特徴には、以下のようなものがあります。
●疲れやすい、だるい、頭痛、めまいなどの症状がある。
●消化器系の不調、腹痛、下痢、便秘、食欲不振、吐き気、胃痛などの症状がある。
●心臓の動悸、息切れ、胸部の圧迫感、胸痛、動悸、不整脈などの症状がある。
●血圧の上昇や低下、手足の冷え、汗の増加、手の震えなどの症状がある。
●頻尿や排尿困難、性的機能の低下などの泌尿器系の不調がある。
●不眠や睡眠の浅さ、夢を見すぎる、朝起きるのがつらいなどの症状がある。
自律神経失調症の対処法には、以下のようなものがあります。
●ストレスを減らすために、リラックス法や瞑想、ヨガなどを行う。
●運動を続け、体調を整える。
●良質な睡眠をとるために、睡眠環境の整備や規則正しい生活を心がける。
●食生活の改善や食事の時間帯の調整を行う。
●喫煙や過剰なアルコール摂取を控える。
●カフェインや刺激物質を摂取しないようにする。
自律神経失調症で悩んでいませんか?
しっかり眠れないと、身体を休めることが出来ません。
自律神経失調症とは、原因が思い当たらないのに様々な症状が出現する総称です。
疲労、だるさ、めまい、偏頭痛、動悸、ほてり、不眠、便秘、 下痢、微熱、耳鳴りなど、いろんな症状が出てしまいます。
それを解消するためにセルフケアを紹介します。
朝は決まった時間に起きて、体内時計をリセットしましょう。
そうすることで、身体がしっかり働くよう、交感神経が活発になり、夜には副交感神経が優位になり、自然とリラックスモードに入るでしょう。
不眠でだるいときには、熱めのシャワーを浴びてみましょう。
熱めのシャワーを浴びることによって、交感神経が活発になります。
起きている間にしっかり行動することによって、寝る前には疲れがたまり、ぐっすり眠れるようになることが多いです。
ストレッチや運動などで生活習慣を改め、ストレスをためないことが、自律神経を改善させるために大事なことです。
院長の岩﨑です。
あなたのお悩みを解決します!
自律神経失調症で悩んでいる方は多いのではないでしょうか?
しっかり眠れないので起きている間は身体がだるくなったり、何かやる気が起こらない。このような症状で来られる方は多いです。
当院ではスーパーライザーという、特殊な医療機器を備えております。近赤外線を星状神経節というのどぼとけの両横に照射するだけで、自律神経が正常にはたらき、不眠症に効果があるといわれております。
時間はかかりますが、多くの方が改善しております。
すぐにぐっすり眠れる方や、10回ほど続けてから効果が出る方など、個人差はあります。
継続は力なり!
の気持ちで粘り強く続ければ、改善の余地はあると思います!
だるさや疲れを軽減するために、少しでも改善を目指しましょう!
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