お悩み相談室
 

自律神経失調症とは、交感神経と副交感神経のバランスが崩れ、さまざまな身体的な不調を引き起こす疾患です。自律神経失調症の特徴には、以下のようなものがあります。

●疲れやすい、だるい、頭痛、めまいなどの症状がある。

●消化器系の不調、腹痛、下痢、便秘、食欲不振、吐き気、胃痛などの症状がある。

●心臓の動悸、息切れ、胸部の圧迫感、胸痛、動悸、不整脈などの症状がある。

●血圧の上昇や低下、手足の冷え、汗の増加、手の震えなどの症状がある。

●頻尿や排尿困難、性的機能の低下などの泌尿器系の不調がある。

●不眠や睡眠の浅さ、夢を見すぎる、朝起きるのがつらいなどの症状がある。

自律神経失調症の対処法には、以下のようなものがあります。

●ストレスを減らすために、リラックス法や瞑想、ヨガなどを行う。

●運動を続け、体調を整える。

●良質な睡眠をとるために、睡眠環境の整備や規則正しい生活を心がける。

●食生活の改善や食事の時間帯の調整を行う。

●喫煙や過剰なアルコール摂取を控える。

●カフェインや刺激物質を摂取しないようにする。

自律神経失調症で悩んでいませんか？

しっかり眠れないと、身体を休めることが出来ません。

自律神経失調症とは、原因が思い当たらないのに様々な症状が出現する総称です。

疲労、だるさ、めまい、偏頭痛、動悸、ほてり、不眠、便秘、 下痢、微熱、耳鳴りなど、いろんな症状が出てしまいます。

それを解消するためにセルフケアを紹介します。

朝は決まった時間に起きて、体内時計をリセットしましょう。

そうすることで、身体がしっかり働くよう、交感神経が活発になり、夜には副交感神経が優位になり、自然とリラックスモードに入るでしょう。

不眠でだるいときには、熱めのシャワーを浴びてみましょう。

熱めのシャワーを浴びることによって、交感神経が活発になります。

起きている間にしっかり行動することによって、寝る前には疲れがたまり、ぐっすり眠れるようになることが多いです。

ストレッチや運動などで生活習慣を改め、ストレスをためないことが、自律神経を改善させるために大事なことです。

自律神経失調症で悩んでいる方は多いのではないでしょうか？

しっかり眠れないので起きている間は身体がだるくなったり、何かやる気が起こらない。このような症状で来られる方は多いです。

当院ではスーパーライザーという、特殊な医療機器を備えております。近赤外線を星状神経節というのどぼとけの両横に照射するだけで、自律神経が正常にはたらき、不眠症に効果があるといわれております。

時間はかかりますが、多くの方が改善しております。

すぐにぐっすり眠れる方や、１０回ほど続けてから効果が出る方など、個人差はあります。

継続は力なり！

の気持ちで粘り強く続ければ、改善の余地はあると思います！

だるさや疲れを軽減するために、少しでも改善を目指しましょう！