スポーツコンディショニング

スポーツコンディショニングとは、スポーツをおこなう上で、パフォーマンスを高める準備のことです。

運動による疲労の軽減や、ケガや故障を防ぐために非常に重要な役割を果たします。

スポーツコンディションがうまく行かない人には、以下のような特徴が見られることがあります。

睡眠不足

睡眠不足は、身体のリカバリーや代謝に必要な時間を奪うことがあります。運動に必要なエネルギーを作り出すために、十分な睡眠が必要であり、睡眠不足はパフォーマンスに悪影響を与える可能性があります。

栄養不足

栄養不足は、身体のエネルギー源である炭水化物、タンパク質、脂質などの栄養素が不足することを意味します。運動に必要なエネルギーを作り出すためには、栄養バランスの取れた食事が必要です。栄養不足は、パフォーマンスに悪影響を与える可能性があります。

過剰なストレス

運動においては、適度なストレスはトレーニング効果を高めることができますが、過剰なストレスは身体に負担をかけます。運動前に過度なストレスを感じると、パフォーマンスに影響を与える可能性があります。

不適切なトレーニング

運動においては、適切なトレーニングが必要です。トレーニングの量や種目が過剰であったり、不十分であったりすると、パフォーマンスに悪影響を与える可能性があります。

体調不良

体調不良は、運動に必要なエネルギーを作り出すために必要な代謝や免疫機能に影響を与える可能性があります。体調不良の場合は、運動を控えることが重要です。

以上のような特徴がある場合は、運動前の身体の状態や環境に注意を払い、パフォーマンスを改善するために対策を取る必要があります。

当院ではスポーツで最大限に発揮し、楽しんでいただくためために以下のプログラムを組み合わせております。

●ストレッチ、ダイレクトストレッチ

●トレーニング指導

●栄養指導

●メンタル面の相談、提案

●スキル指導

など、様々なスポーツに対応し、肉体や精神の状態を良好に高めることに重点を置いています。

トレーニング、練習による疲労の蓄積を取り除き、ケガや故障のリスクを最小限に抑えます。

それにより、ストレス無く良い結果が出るようにコントロールしていきます。

スポーツには色々ありますが、使う筋肉も様々です。

基礎体力を元にそれぞれの競技にあったトレーニングを作成いたします。

ケガや故障を防ぎ、パフォーマンスアップするために、その競技にあった身体の使い方を提案いたします。

少年野球で、コントロールが悪かったけど、岩﨑先生に教えてもらい、安定感が出て来ました！もっと早く行ったら良かったです！今もフォームとかトレーニング教えてもらってます！

いかがでしょうか？スポーツコンディショニングなら、ケガの防止やパフォーマンスアップが実現できます。

スポーツコンディショニングに興味をお持ちの方は、ぜひお気軽にお問合せ・ご相談ください。

自分の力を最大限に発揮しましょう！