そのストレッチ大丈夫?高槻市の岩﨑整骨院で機能的な身体を!

運動をしている方には欠かせないストレッチ

1975年ごろから急速に広まり
日本でも浸透しています。

ウォーミングアップやクールダウン
柔軟性を出すためには必要不可欠なな体操です。

 

ストレッチは筋肉を柔軟にし、関節可動域を広げてくれます。

 

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スポーツのパフォーマンスが上がったり
ケガの予防をしてくれます。

 

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しかし、やり方を間違えるとマイナスになってしまうことがあります。

 

これまでに普及していたストレッチは、効果があったのでしょうか?
やる姿勢が悪かったり、必要以上に伸ばしすぎたり。

 

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意識して伸ばすと、確かに伸びます。

しかし、他の筋肉に負担がかかってしまい、
逆効果になることがあります。

 

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意識して伸ばすより、結果的に伸びているという感じに
なるのが、機能的なストレッチです。

 

人間の身体は、一つの動作でも、様々な筋肉が同時に働いています。

 

運動連鎖といいます。

 

筋肉を伸ばすと、その裏の筋肉が緩む 
これが機能的なストレッチと言えます。

 

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片方だけ伸ばすのは、他の場所に
かなりの負担がかかってしまいます。

 

そうです。機能的に伸ばすためには
正しい姿勢で行うことが重要です。

 

ケガや故障を避けるためにも、ぜひ
機能的にストレッチすることをお勧めします。

 

岩﨑整骨院では全体の運動連鎖を診て
正しい姿勢での、機能的なストレッチを
指導させていただいています。

 

元プロ野球選手で元メジャーリーグトレーナー
当院顧問の理学療法士 栗田 聡 先生の著書

 

リセット7秒ストレッチ

 

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この一冊に集約されております。

お子様からご年配の方まで幅広く役立つ書籍です。

当院でも直筆サイン入りで販売しております!

 

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高槻市高槻町19―2‐1F 
岩﨑整骨院
072―685-4970

 

岩﨑整骨院

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