高槻市の岩﨑整骨院で野球少年のパフォーマンスアップに繋がるプログラムを(中学生編)

 

【栗田塾講師 栗田先生CM出演中】

 

野球少年は、小さいお子様から高校、大学まで様々です。
身体の成長によって使い方も変わってきます。

 

思春期の身体の特徴を知ることが重要!

 

 

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今回は思春期に入り、成長が著しくなる中学生くらいの
トレーニング、スキルアップについてお話ししたいと思います。

 

小学生の時期では、平衡感覚や体幹、四肢のバランスが急速に発達し、
姿勢にも影響を及ぼします。

 

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中学生の時期になると、そこはしっかりしてきます。
脳の発達は12歳まででほぼ100%発達します。

 

この中学生時期は、骨、筋肉、ホルモン等が急成長し、
筋肉が固くなりやすく、ウォーミングアップやクールダウンがより重要になってきます。

心肺機能が非常に発達する時期でもあり、
持久力をつけて心肺機能を鍛えることが大事です。

 

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長距離、中距離、短距離 インターバル走など しっかりと走りこむ時期でもあります。
しかし走ってばかりでは楽しくなく、故障に繋がることも多いので、
適正な時間を考慮し、全身を使ったサーキットトレーニング等、
楽しさや爽快感を取り入れて、工夫しながらプログラムを組む事が大事でしょう。

 

 

さらに、オーバーユースにならないように気を付けなければなりません。

 

 

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練習前後のストレッチ、動体操など柔軟性低下を防ぐために
ウォームアップ、クールダウンにも重点を置かなければ
故障につながってしまいます。

 

骨の成長など非常に個人差の出る時期なので、一人一人しっかり見て
練習のプログラムを組むことが大事です。

 

そういった点をしっかり理解してトレーニングすることにより
技術的なパフォーマンスも向上していくでしょう。

 

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岩﨑整骨院では、一人一人の特徴をしっかり見て
プログラムを作成しております。

 

 

栗田塾

 

元プロ野球選手で、元東京ヤクルトスワローズフィジカルディレクター、
元シカゴカブスアスレチックトレーナーで、理学療法士の 栗田 聡先生による
スポーツパフォーマンスアップのためのプログラム、栗田塾を開催しております。

身体の評価から、リハビリ、スキルアップまで
一人一人しっかり指導させていただいております。

火曜日の午後、完全予約制でおこなっております。

 

お子様からプロ選手まで幅広い層の方に来ていただいております。
尚、スポーツ種目は問いません。

小中学生には、2人から4人のプログラムも用意しております。

 

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ご予約 お待ちしております。

 

高槻市高槻町19―2‐1F 
岩﨑整骨院
072―685-4970

 

栗田塾

 

 

 

 

 

 

岩﨑整骨院

〒569-0803
大阪府高槻市高槻町19-2 みずきマンション1F

  土祝
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12:30

13:00
まで
-
16:00
20:00
- - -

祝祭日は不定期でお休みをいただくこともあります。

※火曜日午後は、栗田塾の開催を致します。完全予約制ですのでご希望の方はご連絡ください。

阪急高槻駅より徒歩約3分
JR高槻駅より徒歩6分