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健康オタク院長日記：「ビールとサプリとサウナで、死ぬまで健康に生きたい話」

こんにちは。今日は、僕のちょっと恥ずかしいけど大事な話をしようと思います。

僕は毎日、将来病気にならないために、サプリメントをアホみたいに飲んでいます。

いや、ほんまにアホみたいに飲んでるんです。

「これ何のサプリ？」「それ昨日も飲んでたやろ？」と自分でもツッコミたくなるレベルで、ビタミンからミネラル、乳酸菌や酵素まで、棚はサプリだらけ。

なぜそこまでするのかって？

それは……

ビールを美味しく飲むためです！！（キッパリ）

そう、僕はビールが大好きなんです。

もうね、ビールのために生きてると言っても過言じゃないくらい好き。あの一口目の「プハーッ！」のために、毎日頑張って働いてると言ってもいい。

でも、そんなビール生活にも落とし穴があるんです。

むくみ体質、つらい。

実は僕、むくみやすい体質なんです。

ビール飲んだ次の日の朝なんて、顔パンパン。太陽の塔の下の顔になってます（笑）

それでもビールはやめたくない……！

ということで僕がたどり着いた解決法が、

毎日サウナ！

そうです。僕はサウナ中毒です。

毎日1時間以上サウナに入って汗ダラダラ。むくみを吹き飛ばし、老廃物を出して、ビールの罪をチャラにしています。（※医学的にはチャラにはなりません。気持ちの問題です。）

サウナ→水風呂→整う→ビール。これが僕の完璧ルーティンです。

サプリだけでは、身体は整わない

そんな生活を送っていて気づいたのは、「サプリだけじゃダメだな」ってこと。

健康って、サプリを飲んだら終わりじゃないんです。

いくら良い成分をとっても、身体を動かさなかったら、内臓も筋肉もサボる。

最近ちょっと身体がたるんできた気がして、「これはマズい！」と思いました。

そこで今日から再スタート。

• 食事のバランスを考える

• 消化に負担が少ない軽めの運動をする

• 当院に完備している「高周波EMS」を使う

これで、身体の中から整えていく生活を始めました。

腹圧が上がれば、内臓が喜ぶ

「腹圧（ふくあつ）」って聞いたことありますか？

これはお腹の中の圧力のことなんですが、実はこれが内臓の働きや姿勢、呼吸にめちゃくちゃ関係してるんです。

高周波EMSでインナーマッスルを鍛えると、腹圧がグッと上がって、内臓が本来あるべき場所に戻ってくる。

すると、胃腸や泌尿器などがしっかり働いてくれて、結果的に病気になりにくい身体ができあがるというわけ。

内臓って、自分で動かしてる感覚ないけど、実はめっちゃ頑張ってくれてるんですよ。

食事も、我慢しすぎないで

僕は正直、ストイックに生きるのが苦手です。

「美味しいもの我慢してまで健康になって、人生楽しいんか？」って思うタイプ。

だから、サプリで補いながら、美味しいものも楽しむってのが僕のモットーです。

食べたいものを全部やめるんじゃなくて、「バランスを考える」「ちょっと工夫する」「ちょっとだけ控える」くらいがちょうどいい。

自分が健康でないと、人を治せない

僕は治療する立場の人間です。

でも、自分がボロボロやったら、人の健康なんて守れません。

だから、まずは自分が健康でいることが一番大事やと思っています。

「先生、なんか今日顔むくんでるで」と言われたら恥ずかしいので（笑）、毎日こっそり努力しています。

あなたにもできる！健康3ステップ

僕が実践してる健康ルールを、簡単にまとめます。

1. サプリで足りない栄養を補う（飲み過ぎ注意）

2. EMSでインナーマッスルを刺激して腹圧アップ！

3. サウナでデトックス＆リラックス

そして、何より忘れてはいけないのは…

4. ビールを美味しく飲む！

（これは僕限定かもしれませんが、モチベーション大事です）

最後に：笑って、動いて、バランスよく生きよう！

サプリを飲むのも、サウナに入るのも、EMSで鍛えるのも、全部は「健康に楽しく生きるため」。

我慢ばっかりじゃしんどいけど、ちょっとした意識で身体はすごく変わります。

健康って難しいものじゃなくて、「気づいたときにちょっとやる」「楽しく続ける」ことで、ちゃんと守れるもの。

あなたも、毎日ビールを飲める元気な人生、目指してみませんか？（笑）