【健康オタク院長日記】安満遺跡ランニングと体幹トレーニングで爽快汗活！でも…住民税が30倍でビールが苦い件

こんにちは、高槻市岩﨑整骨院の院長・岩﨑です。

整骨も整体も健康オタクの生活も、全部ひっくるめて体当たりで日々を過ごしております。

さて本日も「健康オタク院長日記」をお届けいたします。

テーマは「運動・サウナ・ヘルシーごはん・そして住民税」──なんやねんこの構成、と思われたあなた。安心してください、院長もそう思ってます。

安満遺跡公園で“芝ラン”！全身で感じる健康と歴史の風

昨日の昼休み。天気も良かったので、院のすぐ近く「安満遺跡公園」へ出動。

この公園、縄文時代から弥生時代の遺跡の上に広がる広大な芝生エリアが最高に気持ちいい。

芝ラン（芝生ランニング）すると、関節への負担が少なく、足裏の神経が刺激されてめちゃくちゃリフレッシュできます。

体幹トレーニングで汗だく！だけど気分は最高

芝ランの後は、お得意の「体幹トレーニング」。
プランク、サイドプランク、スクワットにランジ…全部自重です。道具もジムもいりません。芝さえあれば無敵！

この時期、まだ湿気が少なくて「カラッ」とした空気なので、汗をかいてもベタつかず、すごく快適。

まさに“汗活（あせかつ）”日和！

ちなみにこの「体幹トレーニング」、健康の三大柱「運動・休養・栄養」の“運動”の中でも、姿勢や腰痛予防にめちゃくちゃ効果的なんです。

整体に通ってくれている患者さんにも、「姿勢が崩れるのは体幹が弱ってる証拠」と伝えると、みんな納得。

午後診療→サウナ直行。最高のルーティン

午後の診療をしっかりこなして、終了後はコナミスポーツへ。
狙いはもちろん、「サウナ」。

最近は「ととのう」って言葉がブームですが、私は「ととのう」というより「ふっきれる」感じです（笑）

汗をもう一段階出して、血流を加速。これが夜の睡眠の質を爆上げしてくれます。

汗活からのサウナ。この流れ、最高すぎて「脳汁ドバドバ系」です。

スーパーの炒め野菜セットでヘルシー自炊！

サウナでふっきれた後は、近くのスーパーへ。

目当ては「炒めるだけの野菜セット」。便利なやつです。キャベツ、もやし、人参、ピーマンがちょっとずつ入ってて、洗わずそのまま使えるという優れもの。

でも注意点が一つ。
「炒めるときに水っぽくなる問題」。これ、経験ある方多いはず。

そこで今回は工夫しました。

・炒める前に軽くキッチンペーパーで水分をふき取る
・強火で一気に炒める
・最後に塩こしょう、オイスターソース、ごま油で香りづけ

結果、シャキッとした食感に大成功！

タンパク質源として「厚揚げ」と「スクランブルエッグ」を追加して、ヘルシー晩ごはんの完成！

そして冷えたビール…からの、涙の納税通知書

「今日も健康的な1日やったな〜」と、冷蔵庫からビールを取り出し、風呂上がりにゴクッと。
…のつもりが。

ポストを見ると、何やら分厚い封筒が。
あっ、住民税の納税通知書やん。

開けてびっくり。去年の30倍。

は？

まって。30％アップじゃないんです。30倍なんです。

ふつうにホラー。サウナより汗かきました。

儲かってへんのに、なんで税金だけ上がるん？の話

いや、ほんまに儲かってないんですよ。

整骨院って、保険の制限や物価高でなかなか経営がしんどい時期なんです。

患者さんに通ってもらう努力はしてますが、診療報酬が上がるわけでもなく…。

なのに税金だけ30倍って、なんの冗談ですか。

院長、思わず声出ましたよ。「ビール減らそうかな…」って。

でも結局、冷蔵庫のもう一本に手が伸びました。

**「ムリやろな」**って自分でツッコミながら。

【まとめ】健康は投資。税金も“身体”で返す時代へ？

そんなわけで、健康な1日と、苦い納税通知が交錯した院長の夜はふけていきました。

でもね、健康ってやっぱり“積立投資”なんです。

コツコツと身体を動かし、血流を良くし、ちゃんと食べて、よく寝る。

健康オタクの道は一日にしてならず。

住民税も“納税筋”を鍛えると思えば…いや、やっぱ高すぎる！

【まとめ】

• 高槻市で体幹トレーニングをしたい方は「岩﨑整骨院」へ

• 安満遺跡公園でのランニングやウォーキングの後におすすめのストレッチや整体も対応

• サウナ後の血流改善や疲労回復のご相談もどうぞ

• ヘルシーごはんのための姿勢改善・栄養アドバイスもOK

• 税金の相談は…税理士さんへ（笑）優秀な税理士、紹介しますよ！

それではまた次回、「ビールは減らさんけど健康増進」な院長日記でお会いしましょう！
（次の通知書が来るまでに痩せとこ…）