【院長日記】筋トレで代謝アップ！NPBを目指す野球少年とネギ塩チキンの夜

こんにちは、高槻市の健康オタク院長です。

さて、本日のテーマは「筋トレ・野球・立ち飲み・ネギ塩チキン・そして健康」。

なんともカオスなキーワードの組み合わせですが、すべて私のリアルな1日を彩るピースたちです。

これぞ整骨院院長のリアルライフ、健康って最高やなと、心から実感した1日を、笑いとともにお届けします。

代謝アップのために、朝から筋トレ！

「代謝が落ちると、太る。太ると膝にくる。膝にくると草野球できん！」

…という持論のもと、本日は出勤前に軽く筋トレを決行。

正直、30分ほどで全身が「うぉぉぉ…もうやめとこ…」と悲鳴をあげていましたが、そこは健康オタクのプライドで乗り越えました。

筋トレをすると血流が良くなり、代謝もアップ！脂肪も燃焼しやすくなりますし、自律神経も整う。

もちろん整骨院の仕事にも集中力が出ます。

なんといっても「説得力ある体型」でいたいじゃないですか。

お腹が出た先生に「代謝上げましょう」とか言われたくないでしょ？（笑）

本日のゲスト：野球少年たちの成長がすごい！

午前の診療では、未来のプロ野球選手候補である野球少年が2人、コンディショニングにやってきました。

いや、ほんまにビックリした。前回の施術のときと比べて、身体のキレがぜんぜん違う！

肩甲骨の可動域、股関節の安定感、そして骨盤のコントロール。まさに「スキル爆上がり」状態でした。

こういう変化を見ると、こちらもやる気が出ます。

当院からは過去に2人、プロ野球（NPB）でプレーした選手を輩出しています。

決して夢物語ではない。ちゃんと身体を整えて、努力を継続すれば、夢は手の届くところにあるんやな…と実感します。

この2人にも、ぜひその道を目指してほしい！

「目指せプロ野球！」「整骨院からNPBへ！」なんてキャッチコピー、どうです？ちょっと商売っ気が出すぎですかね（笑）

仕事帰りは、昨日に引き続き「立ち飲み」へ

施術を終えて、サウナ後、ふと「今日は昨日より疲れてへんな…」と思いながらも、足は自然と昨日と同じ立ち飲み屋さんへ。

はい、完全にルーティン化しています（笑）

が、ここで注目すべきは「滞在時間わずか5分」。

ビール1杯、パッと飲んで、サッと帰る。

立ち飲みって本来こうあるべきちゃう？長居せず、スマートに楽しむ。それが大人の健康習慣やと、自分に言い聞かせながら退店しました。

夜ごはんは「鶏モモのネギ塩焼き」と「厚揚げ＋めんたいマヨ」

帰宅してからは、筋トレした身体にご褒美ごはん。

本日のメニューは、鶏モモ肉のネギ塩焼き！ジューシーな鶏モモに、シャキシャキの白ネギ、そこにごま油と塩で味をまとめて…。

これが、ビールに合うんですわ！

そしてもう一品は、私の定番「厚揚げ＋めんたいマヨ」。

これもシンプルながらタンパク質豊富で、なおかつ味が濃くて酒のアテにも最適。

冷蔵庫を開けた瞬間、めんたいマヨが「今日も俺の出番やな」と語りかけてきましたからね（※被害妄想ではありません）。

キッチンドリンカーと化す院長

鶏を焼きながら、ビールを開ける。

飲みながら調理し、味見と称してつまみ食いし、また飲む。

気がつけば、私はキッチンドリンカーになっていました。

ええ、つまるところ、飲みながら作って飲みながら食べる、それだけです。

でもこれが、幸せなんですよねぇ。

締めのおやつは「かわいいやつ」

一通り食べて飲んで、「さぁ寝るか」というときに、ふと目に入ったのが、冷蔵庫にあったプチシュー。

…はい、食べました。しかも3つ。

甘いもんって、ほんま別腹やね。最後に「かわいいおやつ」で締めくくると、不思議と1日がまあるく収まったような気分になります

。血糖値もまあるく収まるとええんですが。

健康って最高や！

今日1日を振り返ると、

• 朝の筋トレで代謝アップ

• 昼は野球少年の成長に感動

• 夜は短時間の立ち飲みでスマートにリフレッシュ

• 食事はタンパク質たっぷり

• 最後はおやつで心の栄養もチャージ

これぞ健康オタクな1日。まさに「健康って最高！」と叫びたくなるような充実感でした。

健康って、特別なことをしなくても、ちょっとした意識と行動で手に入るんですよね。筋トレ、バランスの良い食事、適度なお酒、そしてしっかり笑う。これを続ければ、身体も心も元気になります。

最後にちょっと真面目に：健康の秘訣は「継続」と「楽しさ」

整骨院をやっていていつも思うのは、健康って「楽しみながら続けること」が一番のポイントなんですよね。無理にストイックになる必要はない。

「ゆるく・楽しく・美味しく・ちょっと運動」が、結果的に続けられる秘訣です。

そして私自身が、その見本でありたい。

筋トレも、立ち飲みも、鶏モモも、厚揚げも、おやつも、すべて「健康のピース」。

それをどう組み合わせるかが、人生のデザインなんやと思います。

明日もまた、筋トレして、施術して、立ち飲み（5分）して、キッチンドリンカーして、笑って寝る。そんな院長の日常に、あなたもぜひご一緒に。

高槻市岩﨑整骨院は、明日も元気に開院しております！