院長日記：京都ランと水無瀬の恵みと厚揚げと

高槻市岩﨑整骨院、健康オタク院長の岩﨑です。

本日も恒例「中年オーバーワーク健康探求日記」をお届けいたします。

このブログ、気づけば「整体のこと、書いてます？」という声もいただきますが、大丈夫です。

私自身の身体を犠牲に、実験台にしながら整体の重要性を説く、そんなセルフ人体実験記録ですから（言い訳）。

さて、昨日の出来事を順を追って振り返ってみましょう。

午前診療の後、神聖な水を求めて

午前中の診療が終わり、ふと気づくと「喉乾いたなぁ」と思いながら一度帰宅。

その足で向かったのは、水無瀬神宮。

ここはご存じの通り「名水百選」にも選ばれる、由緒正しき湧き水の名所。

私はこの水が大好きで、週に一度は車を走らせて汲みに行くのが習慣です。

最近ではスーパーで買うミネラルウォーターよりも、ここの水の方が断然「身体に染みる」と感じるんです。

おそらくそれは、ミネラルの違い以上に、気のせ…いえ、“気”の力。

水無瀬神宮の湧き水を汲んでいると、心が整っていく気がするんです。

これはもう、**一種の“水療法”**と言ってもいいかもしれませんね。

コナミ西大路御池へ、そして京都をRUN！

その後、車で軽くドライブがてら、京都・西大路御池のコナミスポーツクラブへ。

本来であれば、ここで一汗かいて、軽く身体をほぐし…という予定でしたが、ふと天気が良かったこともあり、「今日は街を走ってみよう」と思いつき、ランニングシューズの紐を結びました。

出発は北野天満宮前。学問の神様もびっくりするような、完全ノープランの市街地ラン。

そこから、堀川通→丸太町通→西大路通と、迷走気味のコースを1時間。

走った距離は…GPSの記録がうまく取れず不明！（毎度のこと）

とにかく、めちゃくちゃ遅いペースだったのだけは間違いありません。

すれ違うランナーに追い抜かれ、小学生の自転車にも抜かれ、老犬の散歩にも追いつかれる始末。

途中、信号で止まったときに自分の影を見て「これはもうウォーキングでは…？」と思うほど。

でもこれが、身体にとってはちょうどいいリズムだったようです。

呼吸も整い、汗もじんわり。

途中で見かけた川沿いの花にも癒やされ、京都の街を全身で味わうような時間でした。

治療を受けようとしたが…

本当はこのあと、定期的に通っている治療院でメンテナンスの予定だったのですが、まさかの予約いっぱい。

完全に油断していました。

ランの後の身体が「オイ、整えてくれよ」と悲鳴を上げていたのに、どうすることもできず。

ここで思ったんです。施術の予約は、計画的に！

忙しい皆さんも「あとで空いてたら行こかな」と思わず、前もって予約だけでも確保しておくのが、健康への第一歩です。私が証人です。

夜の献立はお決まりの「厚揚げ」「野菜炒め」＋「スクランブルエッグ」

帰宅後は、筋トレ代わりに包丁を振るい、いつもの厚揚げを焼いて、野菜炒めを作り、スクランブルエッグでタンパク質補給。

タンパク質は回復のカギですからね。

ただし、厚揚げも炒め物も「炒め油」のカロリーには注意が必要。

そして当然のように始まる「キッチンドリンカー」タイム。

ビールを片手に、料理をしながら、翌日の治療メニューを妄想。

…ええ、わかってます。アルコールは回復の妨げになることもあると。

でも、ストレスを溜めずにゆるめる時間もまた、健康の一部なんです（これもまた言い訳）。

今日は高周波とスーパーライザーを浴びまくります

そんなわけで、今日は午前の診療が終わったら、高周波治療器とスーパーライザーで自分の身体を癒す予定です。

高周波は筋肉の深部まで届く刺激で、慢性的な疲労や、筋膜の硬さ、血流改善に効果があります。

スーパーライザーは星状神経節ブロックにも活用される近赤外線治療器で、自律神経の調整や血流の改善に最適。

この2つを組み合わせると、「これ、家にほしい…」と思うほど気持ちがいい。

ただ、患者さんにはよく言ってますが、機械だけに頼るのではなく、普段の姿勢・運動・栄養が大切です。

コナミサウナで汗を流し、ビールで締める予定

昼休みに一息ついたら、またコナミへ。

目的はもちろん、サウナ。

汗をかくこと、これはもう中毒レベルですね。

サウナに入ると、毛細血管が広がり、全身の血流が活性化。

それに、脳内ホルモンの「エンドルフィン」「セロトニン」も活発になって、気分もスッキリ。

そして、水風呂→外気浴→ビールという流れが、一日の疲れを完璧に癒してくれます。

ただし、ビールは水分補給ではないので注意！

サウナ後はまず、しっかり水かスポーツドリンクでリカバリーしてからにしましょう。

おわりに：「身体が資本」のプロがボロボロだった件

こうして振り返ると、「整体師が身体酷使しすぎでは？」という声が聞こえてきそうです。

でも、実際に自分で試すことで見えること、患者さんに伝えられることがあるんです。

・運動しすぎると疲労が蓄積する
・栄養が足りないと回復が遅れる
・ケアをサボると痛みが出る
・ストレス発散も大事

全部、身をもって実感しております。

もしこの記事を読んで「最近、身体が重だるいな…」「自律神経が乱れてるかも」「肩や腰がつらい」と思った方、
ぜひ一度、岩﨑整骨院で整体とセルフケアのダブルアプローチを体験してください。

予約は計画的に！（ほんとに）

高槻市岩﨑整骨院では、疲労回復・自律神経調整・ランナーケアなどの整体メニューをご用意しております。

スーパーライザー・高周波治療器も完備。プロのメンテナンスを、あなたの身体に。

ご予約・ご相談はお早めににどうぞ。

後回しにするとろくな事無いですよ！

本日も健康と笑いをお届けする岩﨑整骨院より、お送りしました！

（追伸：今日の夜も厚揚げ、確定です）