【院長日記】さびついた身体に、サウナと野菜炒めと少々の缶ビール

昨日は、なんとも嬉しい日でした。

しばらくぶりの患者さんが、ふらっと顔を出してくれたのです。

「なんかまた不具合出てきたから、思い出して来てん」と。

そうやって思い出してもらえるって、本当にありがたいことです。整骨院って、基本的に「困ったときに思い出される場所」なんですよね。

でも、しばらく経つと人は忘れるもの。

便利なスマホのアプリですら、半年触らんかったらアンインストールされる時代です。

なので最近あらためて思ったのは、「思い出してもらえるうちに、ちゃんとアピールしておかなあかんな」ということ。忘れ去られんように、日々の発信と工夫と、ちょっとした笑いを忘れずに、日々精進してまいります。

梅雨のだるさ、身体のサビ

ところで、もう梅雨入りしましたね。天気予報に「傘マーク」がずらっと並ぶと、気持ちもどんよりしてきます。

患者さんの中にも「最近、やたらだるくて…」「朝が起きにくい」「頭が重い」なんて声が増えてきました。これ、まさに【自律神経の乱れ】が関係してるんです。

気圧の変化、湿度の高さ、日照時間の減少。

これらがじわじわと身体に影響を及ぼします。血流も悪くなり、筋肉も硬くなり、内臓の働きも鈍くなり、結果として「なんかしんどい」「イライラする」「体が重たい」となるわけです。

自分でも最近、どうも身体が「さびてる」ような感覚がありました。

ギシギシする感じ。なので「これはいかん」と思い、さび止め作戦を決行しました。

サウナスーツで発汗！体内サイクルのリセット

まず朝、水をたっぷり飲むところからスタート。お茶でもコーヒーでもなく、水。純粋な水分で細胞を潤すのが大事です。

次に、サウナスーツを着て有酸素運動。

歩いたり軽く走ったり。とにかく動く。

サウナスーツ、これがまた地味にしんどい。着てるだけで汗がじわじわ出てきます。

しっかり汗をかいたら、また水分補給。これが「巡りをよくする」一番のポイント。汗で不要なものを出して、キレイな水分を入れる。

これを繰り返すことで、血流もリンパも、自律神経も整ってきます。おまけに朝飲んだサプリが、体のすみずみまで届いたような気さえしてくる。

気のせいちゃうと信じたい。

仕上げはサウナ＆買い物＆プシュッ…からの警察官！

仕事終わりには、さらにサウナで一汗。老廃物の最終処分場としてのサウナ、大事です。しっかり出して、もう一度水分補給して、仕上げは近所のスーパーで買い物。

よしよし、ここまで完璧や。

そして家の近く、自転車をまたいで缶ビールをプシュッと…。

「今日もよくがんばった」と思った、その瞬間。

前方からバイクの警察官が登場。ライトを当てられた気がした、というかたぶんにらまれました。

「やばい！このままこいだら飲酒運転や！」と一気に酔いが冷めました。

慌てて足をつき、自転車を押して歩くことに。あぶないあぶない。

もうちょっとで罰金50万円やった…。

酒気帯びで自転車こいでも道路交通法違反ですからね。皆さんもお気をつけください！

厚揚げと野菜炒めでダイエット継続中

家に帰って、仕切り直しの晩ご飯。

・缶ビール（一本だけ）
・アホのひとつ覚えの厚揚げ
・3日連続の野菜炒め

「またかい！」と思うかもしれませんが、これがなかなかバカにできません。

厚揚げは高タンパクで低糖質。

大豆の栄養もたっぷりで、噛み応えもあるので満足感があります。

そして野菜炒めは、もはや芸術の域へ。3日も作ってると、味付けも塩加減も火の通し方も、どんどん上手くなってくる。

冷蔵庫の残り物でも工夫次第で立派な一品になるもんです。

それに、こういうシンプルで野菜中心の食事は、血糖値の急上昇も抑えられて、ダイエットにも最適。腸内環境も整って、便通も快調。

体重の数字よりも、なにより「体調」が良くなるのが嬉しいところ。

肌ツヤ、目覚め、疲れにくさ。全部つながってます。

健康は毎日の積み重ね。サウナと食事と、ちょっとの笑い。

こうして振り返ってみると、なんやかんやで昨日はいい1日やったなと思います。

・久しぶりの患者さんとの再会
・さびついた身体を動かして、汗をかいて
・サプリが効いた気がして
・警察にらまれて冷や汗かいて
・厚揚げとうまくなった野菜炒めで締め

健康って、こういう小さな積み重ねやと思うんです。

特別なことをしなくても、意識して水を飲む、少し動く、サウナでリセット、食事で整える。

それだけで「なんか今日はええ感じやな」と思えるようになります。

もちろん、どうしても不調が取れないときや、ぎっくり腰、寝違え、肩こり、膝の痛みなど、身体に「サビ」が出てしまったときは、遠慮なくご相談ください。

高槻市の岩﨑整骨院が、しっかりとサビを落とし、磨き直します。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。今日も元気にビールのも！