こんにちは、高槻市岩﨑整骨院の健康オタク院長・岩﨑です。

今回は「ザ・院長の休日」をお届けします。

テーマは、ずばり――

「しっかり勉強、しっかり運動、しっかりサウナ、しっかり栄養、しっかりビール」

我ながら、なんとメリハリのある人生でしょう（笑）

健康って、何かひとつだけ頑張るんじゃなくて、「全部をちょっとずつ真面目に」が大事やと、つくづく思う週末になりました。

◆土曜午後：シナプス療法で脳も手も汗だく

週末のスタートは、「シナプス療法」の受講から。

この施術法、ご存じない方のために簡単に説明すると、
筋肉や骨格ではなく、“神経伝達”や“脳の反応”にアプローチする新しい手技療法なんです。

当院でも導入に向けて準備中で、今回は4時間みっちり、ペアで練習、練習、また練習。
おかげで手はパンパン、脳みそは沸騰寸前。でも、学ぶほどに面白い！

特に、脳の誤作動が身体の痛みにどう影響するかを体感できたのは衝撃でした。

「痛みの正体は、筋肉ではなく“誤作動する脳”だった――」

…これ、どこかのミステリー小説のタイトルにしたいくらい（笑）

◆土曜夜：厚揚げとだし巻きに癒される

そんな濃密な勉強時間のあと、夜は自宅でほっこり晩ごはん。

メニューは、毎度おなじみの「厚揚げ＆だし巻き卵」。

健康にいい・簡単・安い。

この三拍子そろった食材たちは、院長の味方。

特に厚揚げは、高たんぱく・低糖質・大豆イソフラボンたっぷりの優等生。

だし巻きも、タンパク質に加えて“出汁のチカラ”で心まで温まる。

「身体を整える人が、まず自分を整えなあかん」

そんな思いで、一口ひとくち噛みしめながらいただきました。

◆日曜朝：緑が丘公園でランニング＆体操

日曜の朝は早起きして、高槻の緑が丘公園へ。

ランニングと軽めの体操で身体を目覚めさせました。

やっぱり、自然の中を走ると気持ちがいい！

特にこの日は、昨日のシナプス練習で全身が“整ってる”感じがあったので、足もスッと出るし、呼吸も楽。

「これはもしかして若返ってるのでは…？」と一瞬思いましたが、

すぐにふくらはぎがピクピクして現実に戻りました（笑）

◆そのまま能勢へ！草野球参戦とまさかの肩絶好調

ランニングの勢いそのままに、車を走らせて能勢へ移動。
この日は豊能地区の草野球決勝戦！

残念ながら試合には出ませんでしたが、ベンチでしっかり準備して、肩も温めて、
試合前後に**「投げたくてウズウズ病」**を発症。

キャッチボールを繰り返していたら、なんと…

肩、めちゃくちゃ軽い。

シナプス効果か、だし巻きの出汁効果か（？）

久々に「自分でも惚れ惚れする球」が投げられました。

試合も無事に勝利！

2年連続で大阪府民体育大会に出場決定です！

出てないのに肩は筋肉痛。しっかり1試合分、準備と投球してました（笑）

◆午後：道の駅で癒しと炭水化物をチャージ

試合のあとは、ひとりで道の駅巡りドライブへ。

今回はすでに何度か訪れている「能勢くりの郷」へ立ち寄り、
新鮮な野菜をゲット。野菜、安い！ええですね。

その後は「道の駅猪名川」へ足を伸ばして、
ちょっと遅めのおやつに「牛すじコロッケと抹茶ソフト」。
これがまた…うまい！

「こんなことしててええんかな…」と思いながら、
身体は確実に喜んでました（笑）

◆夕方〜夜：サウナ2軒ハシゴの“ととのい三昧”

食べてしまったからには、動くしかない！
ということで、向かったのはコナミスポーツクラブ三田。

ここで約40分のサウナタイム。
汗をじっくりかいて、整って、また汗かいて。
お風呂→サウナ→水風呂のループで**完全に「ととのった」**状態に。

それだけでは飽き足らず、帰り道にコナミ茨木でもう1発サウナ。
15分の短期決戦で、仕上げの“ととのい”完了です。

◆夜：ちゃんこ鍋と、誘惑の缶ビール

家に帰ってからは、今日の締めくくり「ちゃんこ鍋」。

野菜を切って、鶏団子を作って…と準備しているうちに、ついプシュッと1本。

…からの、2本、3，4，5本

最終的に「これ、数えたらアカンやつやな」という状態に（笑）

でも、運動もサウナも頑張ったし、ええやろと自分を甘やかしながら、
鍋とビールをしっかり味わいました。久しぶりにご飯炊きました！

◆健康とは「整える」「緩める」「楽しむ」

今回の週末は、

• シナプス療法で“神経の流れ”を整え、

• ランニングと草野球で“筋肉”を動かし、

• サウナで“自律神経”をととのえ、

• 野菜・タンパク質・ビール（？）で“栄養”を補給。

そして、何より「好きなことを楽しむ時間」をしっかり取れたことで、
心も身体もスッキリ軽くなりました。

◆まとめ：院長の身体は、常に“実験台”

僕はいつも、自分の身体を実験台にしています。

「これ効くかな？」「こうしたら軽くなる？」
全部、自分で試してみて、効果を実感したものを、患者さんに安心して届けたいから。

健康は、ひとつの正解じゃなくて、“自分に合った組み合わせ”を見つける旅だと思っています。

◆最後にひとこと

草野球も、サウナも、鍋も、全部“健康の一部”。

ちょっとおかしな言い方ですが、「楽しく整う」って、最強です。

あなたも、無理なく、楽しく、時々笑いながら、自分の身体とつきあっていきましょう😊

次回は、シナプス療法の講習で得た気づきや、実際の施術効果なども少しずつお伝えしますね！

ではまた！