高槻市で肩こり・腰痛でお悩みなら岩﨑整骨院へ

昨日は朝から「これは命の危険あるかも…」と感じるほどの猛暑日。

さすがに外ランは諦め、ジムで屋内トレーニングに切り替えました。

エアコンの効いた空間での筋トレは快適そのもの。マシンに集中できて、普段あまり使えていない筋肉にもちゃんとアプローチ。

そして汗の仕上げは、いつものサウナで1時間しっかり発汗タイム。

この“筋トレ＋サウナ”の黄金ルーティンは、体のリセットにもってこい。

汗をかくことで、代謝アップ、血流改善、自律神経のバランス調整にもつながります。

特にこの時期は、むくみやだるさの解消にも◎。

午後の診療を終えたあとは、久しぶりに後輩と立ち飲みに繰り出すことに🍻

駅近の渋めの立ち飲み屋に入って、生ビールの“生大”を注文。

「おつかれ〜！」と乾杯したその瞬間、気づけば僕はすでにジョッキを空けてました（笑）

「え？僕まだ口つけてへんのに…」と驚く後輩。

周囲の常連さんも「すごいな」と苦笑。

いやいや、僕の“喉のブレーキ”が壊れてるだけですって（汗）

その後も、お刺身、ポテサラ、てっちゃん焼きをアテにビールが進み…
2人で軽く飲んだつもりが、会計はまさかの8000円近くに！

「安い店でも積もれば山となるやな」と、しっかり反省会モードに突入。

それでも、仕事終わりに語り合う時間は何ものにも代えがたいご褒美です。

帰宅後、少し落ち着いたかと思いきや、体はまだ火照ったまま。

冷蔵庫をのぞくと…そこには定番の厚揚げ、卵、そして缶ビールが。

「…やるか」
酔っていても、手が勝手に出汁巻き卵の準備を始めていました。

卵を割り、出汁を混ぜ、フライパンで巻いていく——もはや“職人の型”です。

しかも、右手はビール、左手は菜箸。まるで二刀流（笑）

焼き上がった出汁巻きに厚揚げを添えて、改めていただきます。

「うん、今日もウマい。酔っててもこれだけはぶれへん」

ここまでくると、もう**反射的な“健康のクセ”**になっています。

しっかりタンパク質を摂る、炭水化物を控える、塩分も控えめ。

酔っていても、このバランス感覚だけは守ってる自分に驚きます。

人は意識ではなく“習慣”で生きてる。

だからこそ、日々の積み重ねが大事。

健康は、何か特別なことじゃなくて、小さな選択と工夫の連続です。

岩﨑整骨院では、そんな“整える習慣”をサポートしています。

• 最近むくみやすくなった

• 汗をかきにくい、寝ても疲れが取れない

• 姿勢のクセや歪みが気になる

そんな方は、ぜひ一度ご相談ください。

体のバランスを整えることで、血流や代謝が整い、日々の疲労回復力もぐんと上がります。

筋トレやダイエットと並行して整骨でのケアを加えると、相乗効果も抜群です！

そして大事なのは、調子が悪くなる前に“整えておくこと”。

酔っていても出汁巻きを焼いてしまうように（笑）

健康な習慣が、無意識レベルで根付いてくれれば、それは一生の財産です。

さあ、今日も少しずつ身体と心を整えていきましょう💪