高槻市で肩こり・腰痛でお悩みなら岩﨑整骨院へ

健康オタク院長の岩﨑です！

昨日も高槻の安満遺跡公園でランニング＆ダッシュ！

夏の日差しは容赦なし。前日よりは顔のむくみはマシでしたが、相変わらず滝のような汗💦

「今日もよう汗かいたわ〜」と、自分で自分にツッコミながら、しっかり体幹トレもこなしました。

さて、汗をかくだけが健康じゃありません。

実は僕、**「一生自分の歯でごはんを食べたい！」**という密かな目標がありまして…

午後診の前に、歯医者さんで定期メンテナンスを受けてきました🦷

いわゆる「8020（ハチマルニイマル）運動」、80歳で20本の歯をキープするという取り組みですね。

整骨院の仕事をしていると、噛みしめ・首コリ・顎関節の不調など“歯”と“姿勢”が深く関係しているのを実感します。

歯の健康＝姿勢や身体の土台の健康にもつながるんです。

午後診も無事に終えたあとは、コナミ高槻でサウナ。

2日連続の“汗だし”で、体もスッキリ。

鏡を見て「なんか引き締まってる…⁉︎」と、自己満足（笑）

でも帰りの平和堂で、やっぱりやってしまいました。

夜9時すぎの“魔のタイムセール”。

安くなった惣菜に目が釘付け👀

・クリームコロッケ
・タンドリーチキン
・ヤンニョムチキン

…チキンかぶっとるがな！（笑）

でもまあ、タンパク質意識ということで😅

ビールもしっかり(笑）我慢できませんでした。

その後、卵の安いマルヤスへ。我慢できませんでした。

そして帰宅後、昨日の残りの安い牛肉で、野菜たっぷり“蒸ししゃぶ”を作成。

キャベツ、もやし、ニンジン、きのこ類などをたっぷり使って、ポン酢でさっぱり仕上げ。

ご飯は…がまん。

炭水化物は週末だけにしているので、昨日も抜き！

でも今日は食べる。明日も食べる予定！

無理せず、メリハリのある健康生活が僕のモットーです。

歯も身体も、健康のために整えるクセをつけることが大事。

ちなみに岩﨑整骨院では、

• 夏バテ・むくみ・だるさの解消

• 顎関節症や噛みしめによる肩首のこり

• 姿勢改善による自律神経の調整

などもサポートしております！

「なんとなく不調が続く…」
「顔のむくみや歪みが気になる」
「サウナ・運動の効果をもっと高めたい」

そんな方は、早めに身体を整えておくと、夏の後半がグッとラクになりますよ😊

LINEやお電話でのお問い合わせお待ちしております📲

歯も、身体も、心も。

自分でケアできるクセをつけておけば、年を重ねても快適に生きられると思うんです。

惣菜を買ってしまうクセも、まぁ…それも人生（笑）

でも健康あってこそのビールとごはん！

暑い夏を元気に乗り切るために、整えていきましょう💪