こんにちは！
高槻市の岩﨑整骨院、健康オタク院長の岩﨑です。

いや〜、昨日はホンマに暑かったですね。

ニュースでは「外出は控えましょう」「熱中症警戒アラート」なんて出てましたが、そんな注意喚起を背中で受け流し、私は安威川までサイクリング。

しかも、ちょっと調子に乗って河川敷公園でランニングまでしてしまいました。

■炎天下の暴走サイクリスト

「いや、誰に頼まれたん？」というツッコミが聞こえてきそうですが、自分の身体のコンディションを確かめるのは院長の仕事でもあるんです。

走り出したのはいいものの、強烈な日差しにやられ、最後はバテバテ。

もうね、Tシャツが絞れるくらいの汗。あれ？これ脱水手前ちゃう？と少し心配になりつつも…

「まぁ、サウナ行ったら整うやろ」

この安直な考えが、後に悲劇を生みます（笑）

■サウナに裏切られる（からの復活）

そんなわけで、サイクリング帰りにコナミ高槻へ。

汗だくの身体を清め、いざサウナへ！…と思いきや。

「サウナ故障中です」

え、え〜〜！？
このタイミングで！？
しかたなく、しょんぼりとシャワーだけ浴びて帰ろうとした、その瞬間…

「サウナ復旧しました〜」

なんでやねん！タイミング悪すぎるやろ！

すでに一度キレイに洗った身体を、もう一度…ってことで2回目の洗浄開始。

そして無事、サウナで整いました。

それで終わらないのが私です。

仕事が終わってから、またコナミに寄ってサウナ再チャレンジ。結果…

1日で身体3回洗いました（笑）

これぞまさに、“洗いすぎ院長”。

■半額グルメとタンパク質の追求

風呂上がりに軽〜く立ち飲み（またか）。

生大2杯とあじの刺身…と思いきや、スーパーで半額のとんかつを発見！

この「半額シール」って、なんであんなに人を幸せにするんでしょうね？

たとえ胃腸が疲れてても、「安さ」に勝てへんのが庶民のサガ。

さらに、胸肉と卵も購入。

家に帰ってから、恒例のだし巻き作り。

最近では巻く手つきもプロ並みに。もう銀座の料亭に弟子入りできそうな勢いです。

そして、翌日用に鳥チャーシューを仕込み。

このパターン、もはや週5でやってます。SNSでいうなら「#ルーティーン飯」「#たんぱく質至上主義」って感じですかね。

■健康は“反復”でしかつくれない

さて、ここからが今日の本題です。

私は毎日、同じような食材を使って、同じようなメニューを繰り返しています。なぜか？
答えはシンプルで、

身体は“反復”によってしか、変わらないからです。

スポーツでも、リハビリでも、筋トレでも、整体でも。

大事なのは「何をしたか」よりも、「何回繰り返したか」。

そして、これって健康全般に言えることなんです。
たとえば…

✅ 正しい姿勢を意識しても、1日で猫背は治らない
✅ 1回の施術でスッキリしても、数日後には元通りになることがある
✅ 筋トレも週1回だけじゃ変化は少ない
✅ 食生活を見直しても、1週間で体質は変わらない
✅ サウナだって、1回入っただけでは自律神経は整わない

つまり、“良い行動”の反復こそが、最強の健康法なんですね。

「また同じもん食べてんの？」とか「よく飽きへんな」とか言われますけど、飽きてもやるのが“習慣”です（笑）

■整骨院の治療も“反復”がカギ

この考え方、整骨院の施術にもピッタリ当てはまります。

肩こり・腰痛・膝の痛みなど、ほとんどの慢性症状は「悪い姿勢やクセ」が原因です。

そして、それは何年もかけて作られたものなので、1回で治すのは難しい。

だからこそ、患者さんにはこうお伝えしています。

「良くなるには、“継続”と“反復”が必要です」と。

もちろん、無理な通院はオススメしませんが、定期的なメンテナンスは、身体の回復力を高め、自律神経のバランスも整えます。

スーパーライザーや手技療法も、“継続して当てる”ことで効果が高まるんです。

■まとめ：洗いすぎでも、やりすぎでもOK！

1日に3回身体を洗ったっていい。
毎日同じごはんを食べたっていい。
サウナに2回入ったって、立ち飲み行ったって。

健康のために、自分の“心地よい反復”を見つけることが大切なんだと、改めて感じた一日でした。

「最近、ちょっと身体が重いなぁ」
「反復どころか、何もしてへん…」という方。
ぜひ、当院へご相談ください😊

高槻市の岩﨑整骨院では、あなたのペースに合わせたケアをご提案します。

無理せず、でもちゃんと続ける――
それが、本物の健康習慣です。

📍 高槻市岩﨑整骨院
〒569-0803　高槻市高槻町19-2-1F
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