坐骨神経痛や自律神経ケア、晩ごはんまで院長の全力ライフ

こんにちは、高槻市の健康オタク院長・岩﨑です。

昨日の高槻は、なんと39度予想の猛暑日。
気象情報を見ながら「さすがに今日は外出やめとこか…」と一瞬迷いましたが、
健康オタクたるもの、天気に負けてはならぬ！

そう決めて、午前中は安満遺跡公園へトレーニングに出発しました。

【昼休み】39度予報でもトレーニング！安満遺跡公園で汗は…？

外に出た瞬間、**「あっ、今日はヤバい日や」**と即座に察知。
しかし、意外にも風がまあまあ涼しく、
気温の割に思ったよりも汗は出ず。

「もしかして…俺の身体、もう暑さに順応した？」
なんて錯覚しそうになりましたが、たぶん錯覚です（笑）

安満遺跡公園の芝生の上をゆっくりランニング、
その後、体幹トレーニングとストレッチ。

日差しは強いですが、風と自然に囲まれて身体を動かすと、
心も身体もリセットされる感覚が味わえます。

高槻でこういうトレーニングできる場所があるって、ありがたいですね。

【午後診】坐骨神経痛の患者さんと姿勢改善！5歳若返り？

午後からは整骨院で診療。

まず来られたのは坐骨神経痛に悩む患者さん。
長時間座っていると、お尻から脚にかけてジンジン痛みが出るとのこと。

しっかり問診をして、骨盤の傾き・股関節の可動域・神経の圧迫状況などを確認。

骨格調整・神経調整・関節モビライぜーションを組み合わせた施術を行った結果…

施術後は、
「なんか…背すじ伸びてる！」
「鏡見たら、若く見える！」
と笑顔に。

私の方から見ても、5歳は若返ったような立ち姿でした。
姿勢が整うだけで、人って見た目も、気分も、全然違ってくるんですよね。

【スポーツの患者さん】スーパーライザーで痛み軽減！星状神経節で眠気？

次に来られたのは、野球やアーチェリーなどスポーツをしている若い患者さんたち。

筋肉や関節の炎症、張り、成長期特有のオスグッドやシンスプリントの症状も見られましたが、やはりここでも大活躍なのがスーパーライザー。

• 炎症部位への近赤外線照射で、痛みの緩和

• 筋肉の緊張が取れ、パフォーマンス向上

• 星状神経節への照射で自律神経のバランス改善

この星状神経節照射、すごいんです。
だいたいの患者さんが、しばらくすると「スーッ」と眠ってしまいます。

それだけ身体がリラックスして、副交感神経が優位になるということ。

**「身体と心、両方が整う」**って、まさにこのことなんでしょうね。

スポーツ障害のケアはもちろん、日々の疲れや不調にもおすすめです。

【夜】コナミでサウナ→スーパー9時の安売りタイム！

仕事が終わってからは、恒例のコナミでサウナへ。

1日の終わりにサウナで汗をかくと、
「今日もよう動いたなあ」と自然と自分を褒めたくなります。

サウナ→水風呂→外気浴のルーティンで整ったあとは、
スーパーへGO！

ちょうど夜9時の安売りタイム。
この時間帯、**同じような顔ぶれが揃う「ピラニア軍団」**がひしめいてます（笑）

そして、運良くうな重をゲット！
暑い日にスタミナ補給。これぞ、整骨院院長の戦利品！値下げのおっちゃんが来ると人が集まり始めます(笑）

【晩ご飯】新レシピに挑戦！豚の白菜ごま油ポン酢炒めが絶品！

帰宅するとまたまたコガネムシさんお出迎え、ありがとう！

そして自炊タイム。
今日は新メニューにチャレンジしました。

その名も、
「豚の白菜ごま油ポン酢炒め」！

シンプルながら、
・豚の旨味
・白菜の甘み
・ごま油の香ばしさ
・ポン酢の爽やかさ
が絶妙にマッチして、これは大当たり！

さらに、スクランブルエッグと
前日に仕込んでおいた鶏チャーシューも添えて、
タンパク質しっかりめの晩ご飯に。

…って、ここまで読んだ方、
「先生、ビールは？」って思いましたよね？

ええ、飲みましたよ（笑）

「ビール飲まなかったら腹筋割れてるやろうな〜」と思いながら、
泡の一口目でその思いを忘れました。

健康って、我慢じゃない。
“楽しく続けること”こそが習慣化のカギだと思ってます。

【まとめ】健康オタクの1日を振り返ってみたら…

というわけで、昨日の1日を振り返ると…

• 39度予報でも安満遺跡公園でトレーニング

• 坐骨神経痛の改善と姿勢矯正で5歳若返り

• スーパーライザーでスポーツ障害のケア＆自律神経調整

• コナミでサウナ→スーパー9時ピラニアタイム→うな重ゲット

• 自炊で新メニュー＆ビールで至福の夜

…こうして書くと、改めて濃い1日でした（笑）

整骨院では、坐骨神経痛・スポーツ障害・自律神経の乱れなど、
体の不調と心の疲れを同時にケアできるサポートを目指しています。

「なんとなく調子悪い…」
「冷房で身体がだるい…」
「眠りが浅い…」

そんなお悩みを抱えている方、
ぜひ一度、**岩﨑整骨院で“整える習慣”**始めてみませんか？

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🏃‍♂️ 院長も日々、真剣に健康を探求中です！