高槻市で肩こり・腰痛でお悩みなら岩﨑整骨院へ

こんにちは、高槻市の健康オタク院長・岩﨑です。

さて、昨日も安定の「健康オタクライフ」を送りましたので、日記としてまとめておきます。
（誰かの参考になる…かどうかはさておき、僕の健康維持の記録です）

■コナミで上半身トレーニング

午前中の仕事を終えて、午後は少し空き時間があったので、行きつけのコナミスポーツクラブへ。

昨日は【上半身の筋トレ】をメインにやりました。

胸・肩・背中を中心に、重量よりもフォーム重視。

「代謝を落とさないように」「筋肉を細く長く美しく」を意識してます（誰のため？自分のため！）

最近、患者さんからも「先生、腕太くなった？」と聞かれますが、それはたぶん厚揚げのせいです（←ちがう）

■夜もまたコナミへ。70分の“ととのいタイム”

で、仕事が終わってから再びコナミへ出撃。

お目当ては、筋トレではなく…サウナ。

昨日はしっかり70分コース。

「7分サウナ→水風呂→外気浴」×10セット。
たまらんですね。

血流がめちゃくちゃ良くなるのを感じます。

最近は、肩こり・腰痛・冷え・むくみなど、
いろんな症状を改善したい方にサウナ習慣をおすすめしてます。

もちろん、当院での施術とセットで整えるのが最強コンボですよ。

■サウナ後の「ご褒美ビール」問題

で、問題はそのあと。

汗だくだくになったあとのビールが最高にうまい。

いや、ほんまに毎回「世界一うまい！」って思ってます。
（※実際には毎回言ってるだけです）

ふぅ～～～（うま…）我慢できませんでした。

■スーパー半額タイムを制する者、夜を制す

で、さらにこのあとも僕の“狩り”は続きます。

コナミの帰りに寄ったスーパーで、ちょうど半額タイム突入。
「晩ごはんは身体の材料」と心得ている僕は、タンパク質中心にチェック！

昨日の戦利品はこちら↓

• 鰺の南蛮漬け（いい酸味）

• 牡蠣フライ（レモン忘れた）

• マグロユッケ（これ、最近ハマってます）

• そして定番の厚揚げ（筋トレの味方）

全部半額。主婦も真っ青の戦術眼。

■タンパク質で身体はつくられる

さて、僕がなんでこんなにタンパク質を摂るのか。

それはもう**「健康」と「施術家としての体力維持」**のためです。

整骨院の仕事って、けっこう体力いります。

1日何人も施術して、姿勢見て、関節の動きチェックして、筋膜をリリースして…
疲れてたら、良いパフォーマンスが出せません。

なので、トレーニング・サウナ・タンパク質が三種の神器。

患者さんに元気を与えるには、まず自分が元気じゃないとあかんのです。

■ちょっと悲しいお知らせが…

そんな充実した夜に、ちょっとショックなニュースが飛び込んできました。.

僕の高校の野球部の同級生がやっている焼き鳥屋さんが、一時休業するとのこと。

場所は上新庄駅近く（←SEO的には伏せませんが、本気で世界一うまいと思ってるんで教えません 笑）

そこの焼き鳥、ほんまにうまいんです。

つくね、きも、モモ焼き、どれを食べても感動の味。
サウナのあとのビールとセットで行くと、もう天に召されそうになります（あかん）

■人は失ってから気づく

「いつでも行ける」と思ってた店がもうすぐ休業。

これ、意外と心にくるもんですね。
身体もそうです。

「ちょっと肩こってるけど、そのうち治るやろ」
「腰痛いけど、寝たらマシになるやろ」

…と放っておくと、ある日突然、動けなくなったりします。

整骨院って、痛みが出た“その先”を診るところでもあります。

少しの違和感でも、早めのケアが、健康寿命を延ばします。

■今日、焼き鳥食べに行こうかな？

ということで、今日、もしかしたら僕、焼き鳥屋行くかもしれません。
「最後にもう一回あの味を…」って。

でも、もし行けなかったらどうしよう。
だから人は、「今」を大切にせなあきません。

そして、身体のメンテナンスも「後回しにせず、今」。

■まとめ：健康は日常からつくられる

• 上半身の筋トレで代謝アップ

• サウナで血流改善

• 食事でタンパク質補給

• そして、大切な人や店には“行けるときに行く”

そんな1日でした。

僕もまだまだ健康の道を探求していきます。
肩こり・腰痛・関節痛など気になる症状があれば、
お気軽にご相談くださいね。

以上、院長日記でした。
さて、焼き鳥食べに行こかな…（笑）