高槻市で肩こり・腰痛でお悩みなら岩﨑整骨院へ

—— 健康オタクの院長ルーティン：「走る・整える・学ぶ・飲む・反省する」

まいど！高槻市岩﨑整骨院の健康オタク院長、岩﨑です。

今日も院長らしく（？）健康オタクらしく（！）日々の生活と、治療の気づきをまとめていきます。私の人生は、「走る・整える・学ぶ・飲む・反省する」という5つのサイクルで回っていると言っても過言ではありません。

今回は、ちょっとドラマチックな**“朝日と夕日”に挟まれた、心と身体を整える休日**のお話です。

（ビールは心に効きすぎましたが）

☀️ 朝ランニングとサウナで自律神経をリセット

🌅 朝日が胸に刺さる（感動が…ではなく息が…？）

日曜日の朝。まだ人の気配が薄い時間に外へ出て、ランニング開始です。

東の空を見ると、朝日がスーッと姿を現してくるわけですよ。「うわ、きれい…」と自然と立ち止まってしまうほど。実物の美しさはカメラでは伝わりません。感動で胸がジーン…いえ、走り始めで息が切れていたのは事実ですけど（笑）。

とにかく、美しい朝日を浴びると身体が**“良い方向にスイッチ”**入るんです。運動・自律神経・気持ちの切り替えが、全部ちょうどいい感じに整っていきます。

🧖 サウナでぼーっとする時間こそが大事

ランニングの汗をかいたら、次はスーパー銭湯へ。私の中ではこれがルーティンです。汗をかいて、サウナで整えて、水風呂でキュッとしめて、外気浴でぼーっとして…。

この「ぼーっとする時間」が実はめちゃくちゃ大事。身体が緩むと、頭の整理が進みます。健康のアイデアも、施術のヒントもここで突然ひらめくことがあるんです。患者さんには「忙しいほど休む時間を作りましょう」と言っていますが、休める人ほど、健康に強いと私は実感しています。

🍻 イベント整体と夕日ビールで心を緩める

🍺 昼からは“日常の延長線”でプチ整体体験会

そして昼からは、毎月恒例のクラフトビール販売会へ。

ここではプチ整体体験もやらせてもらっています。みなさん、ビール片手に「先生ちょっとここ痛いんやけど」「これ治るかな？」と、ほろ酔いで相談してくるのがなんとも可愛い（笑）。

私は「ビールが回る前に施術しときますね」と冗談を言いながら、こっそり身体を整えます。こういう**“日常の延長線で受けられる整体”**ってすごくいいんですよ。気負わず、楽しく、痛みを溜めない。健康はガチガチにやるより、「ついでにケアする」ぐらいが続きやすい、これが私の持論です。

🌇 夕日とクラフトビール —— 最高の栄養

イベントの終わりには、私自身もちょっとだけクラフトビールを。夕日を眺めながら一口飲んだ瞬間、「あぁ…今日いい日やなぁ」と思わず口から出てしまいました。

走って、整えて、施術して、夕日を眺めながらビール。この**“整ってるのに、ほどよくゆるんでる感じ”**こそが、心の栄養です。ただし、飲みすぎはNG。いつも自分に言い聞かせています！

🧬 シナプス療法で、ランニングで痛めた膝を調整

🦵 自分の身体で毎週実感する「根本調整」

「飲んだら整える」「食べたら動く」。これが私の健康ルールです。だから月曜の朝はむくみ取りと軽い筋トレで身体にスイッチON。血流を一気に良くして、身体をリセットします。

そして、ここからが私のこだわり。自分でもできるシナプス療法で身体の反射・神経の働きを整えます。特に最近痛めている膝。走るたびに膝の状態がすぐわかるから、セルフケアがめちゃくちゃ大事なんです。

シナプス療法をやると、神経伝達が正常になり、

• 膝周りの動きが滑らかになる

• 痛みが軽減する

• 筋肉のスイッチが入りやすくなる

という変化を、私は施術者として、そしてランナーとして、自分の身体で毎週実感しています。神経が正常に働くと、関節も筋肉も動きやすくなる。逆に伝達が鈍ると、「痛い・動かない・むくむ・疲れる」という不具合がどんどん出てくるんです。

💡 あなたの「その痛み」も、神経の不具合かも？

私の膝の痛みだけでなく、あなたが抱えている慢性的な肩こりや腰痛、原因不明の不調も、もしかしたらこの神経の伝達エラーが原因かもしれません。一般的なマッサージや矯正で一時的にしか良くならないなら、ぜひ一度、根本の神経から整えることを考えてみませんか？

📈 健康は“日々の小さな積み重ね”が最強

日曜日のルーティンは、**「使ったら整える」「疲れたら流す」「不具合は根本から改善する」**という3つの積み重ねです。

放っておけば徐々に悪くなる身体も、コツコツ積み重ねれば確実に良くなります。これは、自分の身体のためでもあり、患者さんにもっと良い施術を提供するためでもあります。

【今回のまとめ】

• 朝日・サウナ・筋トレで身体と自律神経を整える。

• クラフトビールイベントのような**”楽しさ”**も健康には不可欠。

• 院長は膝をシナプス療法でセルフ調整し、効果を実感。

• あなたの慢性的な不調も、神経の伝達エラーが原因かもしれません。

• 健康は、**「楽しんで続ける」**のが最強です！

高槻市で、膝や腰、肩の慢性的な痛みでお悩みの方。ぜひ一度、岩﨑整骨院で神経から整えるシナプス療法をご体験ください。

身体は一生の相棒。大事にすれば必ず応えてくれます。あなたも「今日からできる小さな習慣」から始めてみませんか？