高槻市で肩こり・腰痛でお悩みなら岩﨑整骨院へ

まいど！高槻市岩﨑整骨院 健康オタク院長の岩﨑です。

今年もいよいよ師走。12月に入ると、忘年会・飲み会・暴飲暴食の誘惑が一気に押し寄せてきますよね。

でも私は思うんです。「飲むなら動け。食べるなら整えろ」。これが大人の健康ルールやと。特に、深酒で疲れた自律神経をそのままにしたらアカン。

そんなわけで、今週末も相変わらず“健康とビールの両立”に全力で生きておりました。

🍻 忘年会を楽しく乗り切る院長の裏ワザ

🏃 忘年会前に、まず運動。「免罪符」を作る流儀

土曜日は、日頃からお世話になっている整骨院の先生方との忘年会。場所は天王寺。

ただし、いきなり飲みません。「今日は飲むぞ」と決めた日は、先に身体を動かして“免罪符”を作るのが私の流儀です。

この日は天六から心斎橋のコナミスポーツまで、約1時間以上のウォーキング。歩きながら思います。「これでビールがうまくなる…」と（笑）。

コナミに到着後は、軽めの筋トレ、ランニング、そしてサウナのフルコース。汗をしっかりかくと、**血流が良くなり、自律神経が整い、頭がスッキリする。**これで今日のビールは「健康飲料」に格上げです！

🥂 楽しい時間はしっかり楽しむ

準備万端で天王寺へ移動し、忘年会スタート。飲み放題の元はきっちり取らせていただきました（笑）。

もちろん暴飲暴食はしませんが、楽しい時間はしっかり楽しむ。健康って、我慢だけの人生では続かないんですよね。

🧠 疲労を翌日に残さない「リセット」術

💤 日曜日は休むも立派な健康管理

日曜日は予定なし。なので、しっかり寝ました。「休む」も立派な健康管理です。

起床後は、水無瀬神宮へお水くみ。そして、石清水八幡宮までランニング。こういう“ちょっとしんどい運動”が、身体を強くしてくれるんです。

サウナ後、つい昼ビールを4本飲んでしまう事件も起きましたが（笑）、夜にまた運動とサウナでリセット。

夜は鍋。タンパク質・野菜たっぷりでヘルシーに。運動 → サウナ → 食事、この流れがあると、身体への罪悪感が一気に減ります。

🧬 運動でも取れない疲れは「シナプス療法」で

よく患者さんに聞かれます。「院長、どうやってその体力保ってるんですか？」

答えはシンプルです。キープしてるだけ。運動・休養・血流・時々サウナ・時々ビール。これを繰り返しているだけです。

しかし、自分の限界も知っています。運動や休養でセルフケアしても、慢性的な歪みや、深酒や寝不足で疲弊した神経の疲労は、取りきれません。

その根本的な部分をシナプス療法で整えるのが、我々の仕事です。忘年会続きで寝不足や内臓疲労から来る腰痛や頭痛は、自律神経の乱れが原因です。シナプス療法は、その自律神経の乱れを整えるのにも非常に効果的ですよ。

🤝 まとめ：健康を楽しく“キープ”するために

私は治療家です。だからこそ、自分の身体がボロボロでは説得力がありません。これからも、あなたの健康を支えるために、まず自分自身を整え続けます。

健康は後回しにすると、必ずツケが回ってきます。だから一緒に、**今のうちから“キープ”**していきましょう。

【師走のあなたへ】

• 忘年会シーズンに体がだるい、寝ても疲れが取れない方は要注意です。

• 当院のシナプス療法で、深酒や寝不足で乱れた自律神経を整え、疲れをリセットしませんか？

• ご予約の空き状況は、LINEをご確認ください！お電話で問い合わせも大歓迎！

楽しく、元気に、日常を楽しむために。今週も、全力で施術します。