高槻市で肩こり・腰痛でお悩みなら岩﨑整骨院へ

【院長日記】

「今日は歩くことにしました。」

◆季節と運動の気持ちよさの導入

こんにちは。健康オタク院長の岩﨑です。
最近は日差しも少しずつ強くなり、外に出るのが気持ちいい季節になってきましたね。皆さん、いかがお過ごしでしょうか？

◆坂道ダッシュからの反省とウォーキングへの切り替え

さて、今日はいつもよりゆっくり目に身体を動かそうと思って、ウォーキングにしてみました。
というのも、昨日ちょっと調子に乗って坂道ダッシュをしたんですね（笑）。その時は元気でも、「明日どこか痛くなったらイヤやな」と感じて、今日はあえて“緩める日”にしたわけです。

◆痛みは“ある日突然”やってくる

今は痛みも疲れも感じていませんが、これまでに何度も「なんともなかったはずなのに、後から急に痛む」という経験をしています。
身体って、“今”の状態だけで判断しにくいものなんですよね。知らない間に少しずつ疲れが蓄積し、それが形になって突然出てくるのが、痛みの怖いところです。

◆疲労・ゆがみは目に見えず蓄積する

身体のゆがみや疲労は、自覚がなくてもじわじわ溜まっていきます。
そしてあるとき、腰痛、肩こり、膝の違和感、頭痛、倦怠感、不眠などの症状として現れます。これは多くの患者さんが実際に経験されています。

◆「緩める日」の大切さと生活のメリハリ

だからこそ、「頑張る日」と「休める日」のバランスが大切です。
無理をして動き続けるより、疲れているときはしっかり休む。軽めの運動やストレッチで身体を整える。
こうした意識が、痛みや不調を防ぐ予防になります。

◆ゴールデンウィークは生活リズムが崩れがち

今のような連休中は、生活リズムが乱れやすく、身体の不調も気づきにくくなります。
つい気分が上がって動きすぎたり、普段と違うことをしたりして、後からどっと疲れが出ることもよくあります。
だからこそ、“少しでも違和感”を感じたら早めの対処が大切です。

◆「なんとなく不調」を見逃さない

・寝ても疲れが抜けない
・同じ動きで違和感がある
・ちょっとした姿勢で身体が重く感じる
こんなサインが出たら、それは「身体からの警告」かもしれません。

◆早めのケアで回復もスムーズに

症状が軽いうちに対処しておく方が、治りも早く、悪化を防ぐことができます。
当院では、一人ひとりの身体に合わせて施術やアドバイスを行っていますので、「ちょっと気になる」段階ですぐにご相談ください。

◆心と身体のリセットで連休を楽しもう

身体が軽くなると、自然と気持ちも明るくなります。
「頑張りすぎず、緩急つけた生活」を意識して、残りのゴールデンウィークを楽しく過ごしましょう😊