【院長日記】右膝が痛くても人生を楽しむコツ 〜ストレス社会に負けない整骨院院長の1日〜

健康オタク院長です。

さてさて、昨日はちょっとした小旅行……じゃなくて、「右膝のメンテナンス」に行ってまいりました。
これ、私にとってはかなり重要なイベントなんです。

なぜなら、私は「汗をかかないとストレスがたまる」という非常にめんどくさい体質の持ち主。
「整骨院の先生やからストレスなんか溜まらんでしょ」と思われるかもしれませんが、そんな幻想は膝と一緒に粉砕されました。

膝が痛いときは、ランニングより「サイクリング」が正解！

「じゃあどうやって汗かいてるん？」という声が聞こえてきそうですが、昨日は痛めている右膝のために、サイクリングを選択しました。そう、自転車です。

ポイントは「膝に衝撃を与えないこと」。
ランニングやジャンプ系の運動は膝にガツンとくる。特に僕のように50代も折り返し地点を過ぎたあたりの男にとって、それはもう罰ゲームです。

なので、ペダルを踏んでも膝への負担が少ない「自転車でのんびりサイクリング」。
昨日は1時間半、ゆっくり走って、しっかり汗を流しました。
すると、不思議なもので、心も身体もスッキリ爽快！

「疲れ」や「痛み」が出る本当の理由

ところで、私たちはよく「歳のせいやなぁ」「運動不足かなぁ」なんて言いますよね。でも、私の持論では、「疲れ」や「痛み」って、実は「不規則な生活」や「身体の歪み」から来てることが多いんです。

例えば、寝不足が続いている、スマホを長時間見すぎている、冷たいものを取りすぎて胃腸が疲れている…など、原因は日常のちょっとしたズレにあります。

でも、現代社会で「完璧な規則正しい生活」を送るなんて、ほぼ不可能！

仕事の都合、家庭の事情、ついつい見ちゃうYouTube、止まらない夜ふかし…
誰しも多少は不規則な生活になるもんです。

大事なのは「リセット習慣」

だからこそ必要なのが、「定期的なリセット」です。

● 睡眠でリセット
● 運動でリセット
● 整体でリセット
● サウナでリセット
● 美味しいごはんとビールでリセット！（←重要）

特に整体は、私にとって「心身の再起動ボタン」みたいなもの。
膝が痛くなる前に、身体の歪みを整えておけば、未然に防げることも多いです。

人間の身体って面白いもので、ちょっとした歪みでもバランスが崩れると、一気に負担が他の部位に分散して、結果的に「あちこち痛い人」になっちゃうんですよね。

おいしいビールのために生きている

さて、ここで院長の私生活の暴露タイムです。

実は私、最近「一日一食」もしくは「1.5食」という生活をしています。

なぜかって？

ビールを美味しく飲むためです。

これを聞いて、「え、それ健康に悪くない？」と思う方もいらっしゃるかもしれません。でも、私にとってはむしろ逆。

ビールを美味しく、罪悪感なく楽しむために、日中は節制し、夜の一杯に全力を注ぐ。これが私のストレス発散法であり、健康法でもあります。

ただし！

太りやすく、むくみやすい体質なので（というかビールが原因？）、運動とサウナも欠かせません。

院長の一日：こうして健康をキープしてます

朝：サプリとMCTオイル入りのお茶を飲む
昼：基本は食べない、もしくは唐揚げ。その後ジムで運動、サウナ
仕事後：ジムでサウナ
夜：ビールを楽しみながらの晩酌（これがメインイベント）
その後：気絶して寝る(笑）

まとめ：ストレス社会を笑って乗り切るには？

現代社会は、とにかくストレスが多いです。

スマホは鳴りっぱなし、SNSでは誰かの成功ばかり見せつけられる、電車は満員、コンビニのレジは無人で戸惑う……。

そんな中で「痛み」を感じるのは、ある意味で身体からのSOSサイン。

無理して我慢するのではなく、ちゃんと向き合って「リセット」してあげることが大切です。

そのリセットの手段は人それぞれ。

・汗をかく運動
・ぐっすり眠る
・整体で歪みを整える
・美味しいご飯とお酒を味わう
・友達や家族と笑い合う

全部ひっくるめて、「ストレスと共存する方法」だと、私は思っています。

最後に：膝が痛くても、楽しんだもん勝ち！

というわけで、右膝がちょっと痛くても、私は今日も元気に整骨院で皆さんをお迎えしています。

身体が痛いと気持ちも沈みがちですが、そんなときこそ「笑い」と「リセット」で乗り切りましょう！

そして、必要なときはいつでも、僕に頼ってくださいね。
身体のリフレッシュは、プロに任せた方が断然ラクですから！

ではでは、今日も一日、「おいしいビールのために」頑張ります！