【健康オタク院長日記】サバサバデーで猛暑を乗り切る！？気圧の変化にも要注意！

ついに来ましたね、夏本番の猛暑日。

昨日から気温がぐんぐん上がり、全国的にも35℃を超えるところが続出。

暑いというより、もはや熱い。アスファルトの上を歩くと、サンダル越しに地熱を感じるレベルです。

そんな中、私はというと…
午後の空き時間に外で軽く運動をしてみたんですが、これがまあ大変。

ちょっとランニングしただけで、**Tシャツが即席の雑巾か？**というくらいの大汗。

体重が3kg減ったんじゃないかと一瞬思いましたが、水をがぶ飲みしたら元通りでした。残念。

鯖、サバ、サバ！サバサバデーの奇跡

そんな暑さにやられながらも、「夕飯ぐらいはさっぱりしたもんがええなぁ」と、仕事帰りにスーパーへ立ち寄りました。すると、なんと！

鯖寿司、半額！！

これはもう運命や！と、即カゴへ投入。

鯖寿司って、脂がのってて酢飯とのバランスが絶妙で、夏バテ気味の体にもスッと入るんですよね。

うちの冷蔵庫にもビールが待ってるし、完璧な夜のプランが頭の中で描かれました。

…が、帰宅後に冷蔵庫を開けて愕然。

そこには、しめ鯖パックが鎮座しておりました。

あれ、昨日の自分、なんで買った…？

完全に「鯖ダブり」です。

しかし、ここで落ち込まないのが私のいいところ。

「よっしゃ、今日はサバサバデーや！」と気持ちを切り替え、鯖寿司としめ鯖を両方並べて晩酌スタート。

しめ鯖で一杯、鯖寿司でご飯。まさに、鯖が主役のフルコースです。わさびですよ！　アニサキスちゃいますよ！

腸内環境を整えるには納豆とだし巻きのタッグ！

最近ハマっているのが、だし巻き作り。最初は形がくずれて「卵焼きの瓦礫やん…」っていう出来だったんですが、最近はようやく「だし巻きっぽいフォルム」になってきました。

しかも、そこにプラスするのが納豆。

ネバネバ食材は腸内環境にいいと言われていて、夏場の食欲不振や便秘予防にも効果的です。

善玉菌を増やして腸を整えることは、免疫力アップにも直結。

実際、腸は「第二の脳」とも言われるくらい、体調に大きく関わっているんですよ。

「鯖・納豆・だし巻き」って、もはや健康三銃士。

夏バテも気圧変化も、この三人組がいれば怖くありません！

猛暑×気圧変化＝肩こり・腰痛・頭痛のトリプルパンチ

さて、ここから少しまじめなお話。

この時期、気温だけでなく、気圧の変化にも注意が必要です。

急な暑さや湿度の上昇、そして梅雨明け前後の不安定な天気は、自律神経に大きな負担をかけます。

その結果として…

• 頭が重い、ズキズキする

• 首や肩がこる

• 腰がだるくなる

• めまいや耳鳴りが出る

など、体調不良を訴える方が非常に増えています。

これは、気圧の低下により血流が悪くなり、筋肉や神経が過敏になってしまうのが原因。

特に普段からデスクワークやスマホ時間が長い方は、もともと首肩が凝りやすいので、この時期は要注意です。

整骨院でできるリフレッシュとメンテナンス

「この肩こり、気のせいかな…」「頭痛が続いてしんどい…」
そんな方は、どうぞ我慢せずにご相談ください！

当院では、気圧や気温の変化による体調不良に対応した全身のバランス調整や筋肉の緊張緩和、血流促進のための施術を行っています。

たとえば、

• 頭痛や首こりには、後頭下筋群のアプローチ

• 腰痛や背中の張りには、骨盤調整＋深部筋リリース

• 自律神経の乱れには、スーパーライザーなどの光線療法

など、患者さま一人ひとりの状態に合わせてオーダーメイドの施術を行います。

最後に：水分・ミネラル補給も忘れずに！

そしてこの暑さ、外に出るだけで汗をかく季節。

水分補給とミネラル補給は絶対に欠かせません！

汗と一緒にナトリウムやカリウムなどの電解質が失われると、熱中症のリスクが急上昇します。

お水だけでなく、スポーツドリンクや麦茶、塩分補給も意識しましょう。

そして、万が一体がだるい、ふらふらする、頭が痛い…そんなときは無理せず休むことが大切です。

エアコンと上手に付き合いながら、涼しい環境で身体を労わってくださいね。

まとめ

• 暑さでダブったサバも美味しくいただきましょう

• 腸内環境を整えて、免疫力アップ！

• 猛暑＋気圧の変化で肩こり・頭痛・腰痛が増加中

• 当院では体調管理をサポートします！

• 水分とミネラルは忘れずに

この夏も、元気に、健康に、そしてユーモアを忘れずに乗り切っていきましょう！

身体のリセットは、ぜひ高槻市岩﨑整骨院にお任せください。

ご来院、お待ちしております！