高槻市で肩こり・腰痛でお悩みなら岩﨑整骨院へ

こんにちは。高槻市の健康オタク院長・岩﨑です。

昨日は一日中、空からしとしとと水のカーテン。

どこにも出かけず、じっとしてるには最適…いや、動かなあきません。

そんな雨の日の過ごし方、そして久々の「昼ご飯事件」まで、ちょっとお付き合いください。

◆雨の日こそ、ゆる筋トレで血流アップ

天気が悪いと、気圧のせいか、身体が重だるく感じますよね。

でも、何もしないと余計に不調がひどくなる。これは整骨院の現場でもよく見ます。

なので、昨日は室内で「ゆる～い筋トレ」。

• チューブで肩甲骨まわりをグルグル

• 膝に優しいスクワット

• 股関節ストレッチ

• 軽く腹筋（すぐやめた）

汗というほどでもないけど、身体の芯がポカポカ温まってくるのを感じました。

こういう“ゆるい運動”こそ、継続の鍵。

特に、座り仕事が多い方や、エアコン冷えが気になる方にはおすすめです。

◆奇跡の昼食！デビルチキンとデビルマン

さて、ここで一つ大ニュース。

実は…久しぶりに「昼ご飯」を食べました。

普段は昼を抜くことが多い僕ですが、昨日は松屋で見つけた
その名も「デビルチキン」！

これは見逃せない。なぜなら、僕は根っからのデビルマン大好き人間だから。

子どもの頃、夢中になって観ていたアニメのあの迫力。

あの曲。「あれは～誰だ、誰だ、誰だ♪あれは～デビ〜ル〜♪」が頭に鳴り響く中、デビルチキンをいただく。

スリランカ料理のカレーでした！

スパイス効きまくりで、しっかり悪魔的。

「うん…これは悪魔的うまさやな…」と一人で納得。

整骨院の昼にぴったりかはさておき、心と胃袋はしっかり満たされました。

ご飯は半分残しました。

◆午後は高校球児が来院！Yahooニュースにも掲載

午後の診療では、昨日完投勝利を果たした高校球児がケアに来てくれました。

彼は小学生の頃から診ている選手で、体幹・肩・股関節の使い方を丁寧に指導してきた子。
フォームもきれいで、肘・肩への負担をしっかり管理できています。

昨日の試合では110球を超える熱投！

しかも、その姿がYahooニュースに大きく取り上げられていたんです。

まるで我が子のような気持ちで画面をスクロール。

感動でちょっと鼻の奥がツーンとしました。

今後も彼のように、夢に向かって挑戦する子たちを全力で応援・サポートしていきます。

◆サウナで整え、木曜ルーティンをこなす

診療後はコナミでサウナ。

雨の日のサウナは、また格別。

サウナ→水風呂→休憩のセットを丁寧に3周。

じんわり整って、「よし、また頑張れるわ」と背筋が伸びました。

その足で向かうは、スーパーKOHYO。目的は一つ、ビール。我慢できませんでした。

そして、次に寄ったのはローソン。ここで「女性セブン」を購入。

木曜は女性セブンの発売日。これ、僕の完全ルーティン。

「芸能ゴシップ気になるんですか？」ってよく聞かれますが、
まあまあ気になります（笑）

でも、それ以上にあの紙質と、読みやすいレイアウトが癖になるんです。

健康・料理・旅・人生相談コーナー…どれも勉強になりますよ。我慢できませんでした。

◆夜はタンパク質祭りとだし巻き職人魂

帰宅すると、テーブルにはおかずがズラリ。

• ピーマンのごま和え

• 豆サラダ

• ポークチャップ

• 昨日仕込んだ鳥チャーシュー

そこに負けじと、僕もだし巻き卵を追加。

もはや「巻き」に命をかける勢いで、キッチンに立つ。

出汁は白だし。
火加減と巻き加減に全集中。
仕上がっただし巻きは、まさに“整骨界の厚焼き玉子”です。

さらに厚揚げも焼いて、完全に「タンパク質祭り」。
もうこの並び、ほぼジムの後の食事マニュアル。

◆玄関先でまたアマガエル。癒しの再会

食後、ゴミ出しへ。

すると玄関のタイルの上に、ぴょん、と可愛いアマガエルが。

「お、またお前か」と声をかけたくなるほどの再会率。

最近やたらとよく出会います。たぶん、あの子です。あの、雨好きの子。

じっとこちらを見てる姿に、また癒される。

この日はなんだか、あらゆるものに“ほっこり”をもらえた一日でした。

◆まとめ：健康は、日常のちょっとした積み重ね

昨日の出来事を振り返ると――

• 雨の日でも運動はできる

• 食事はタンパク質と心の満足を大切に

• 好きなもの（デビルチキン）を楽しむ余裕

• サウナで整え、情報誌で息抜き

• 生き物との出会いで心をゆるめる

どれもこれも、大げさなことじゃありません。

でも、こういう積み重ねが「健康」なんだと思います。

整骨院という仕事柄、どうしても「治す」「改善する」ことに目が行きがちですが、
患者さんの「暮らしそのもの」が整っているか、そこまで考えることが大切やなと改めて感じた一日でした。

◆肩こり・腰痛・だるさ・夏バテ…後回しにしない！

高槻市岩﨑整骨院では、日々の不調・疲れ・ケガ・スポーツ障害などをサポートしています。

「なんとなく身体がしんどい」「雨の日は体調が崩れる」
そんなときは、早めのケアが大切です。

高校球児から主婦の方まで、年代問わずサポートしています。

すぐご相談くださいね！

◆次回予告：「女性セブンのレシピを全部作ってみた」〜院長の挑戦〜（未定）

今日もお読みいただきありがとうございました。

次回も、ほんのり笑えて、ちょっと健康になれる日記をお届けします！