こんにちは。
高槻市の反復モンスターこと、岩﨑整骨院の岩﨑です。

最近、暑さのせいか、
「先生、なんでそんなに動けるんですか？」
「暑いのに、ようやりますねぇ」
なんて声を患者さんからいただくことが増えてきました。

そこで今回は、私の**“暑さに負けず健康をキープする地味すぎるルーティン”**を暴露しようと思います。

【PM1:00】安満遺跡公園で“自分を追い込む”

昨日の昼休み、私はまたしても安満遺跡公園に立っておりました。

この時点で体感気温34度。

「今日、ダッシュしたら死ぬかもな…」と笑顔でつぶやきながら、しっかりダッシュ系トレーニングを敢行。

はい、正直言います。

暑すぎて、半分ボーッとしてハトと見つめ合ってました。

でもやるんです。

この繰り返しが、身体を作ると信じて。

汗だくになってふと思いました。

「おれ、もしかして…鶏チャーシューに向かって下味つけてる最中ちゃうか？」

【PM4:00】午後診療と汗の第2波

午前のトレーニングを終えたら、整骨院での診療タイム。

ありがたいことに、最近もぎっくり腰や首の寝違え、熱中症一歩手前など、
夏のトラブルが山盛りです。

この暑さで、患者さんの身体もだいぶバテてます。

「先生、冷房きつすぎて腰が痛い…」
「冷たいもんばっかり食べてて、胃が張る…」

みなさん、冷えと血流の関係って、けっこう深刻ですよ？

クーラーで身体が冷えると、血管がキュッと縮んで、血の巡りが悪くなる。

結果、関節や筋肉に不調が出やすくなるんです。

なので、今日も**“揉んで伸ばして整えて”**、
“夏に負けない身体作り”のお手伝いをさせてもらいました！

【PM8:00】コナミで汗ドバー→サウナでトド化

さて、仕事を終えた私は、自然と足が向かいました。
そう、コナミスポーツクラブ高槻。
完全にホームです。もう住民票移したいぐらい。

目的はただひとつ――
サウナ！

この暑いのに、また汗かくんかい！って？

そうなんです。
でも、サウナの汗は**“リセットの汗”**。
運動の汗が「努力」なら、サウナの汗は「報酬」。

全身から汗が噴き出しながら、心の中ではこうつぶやいています。

「今、たぶん7割ぐらい味噌汁になってる…」

たぶん、そのまま放置したら味噌ラーメンになるぐらいの塩分濃度でした。

【PM9:30】立ち飲み屋にて、反復の哲学を語る

汗を流した後は、ちょこっとだけ、立ち飲み屋にイン。

これもルーティンのひとつ。

一日のご褒美に、シュッと一杯。

たった一杯でも、世界がちょっと優しく見えるんです。

隣のおじさんと話が盛り上がってしまい、
「先生、あんた毎日よう動いてますな〜」と。

「いやー、反復ですよ、反復。
　“継続は筋肉なり”って言うでしょ？」

…って言った瞬間、おじさんが
「それ、誰も言うてへんで」と一刀両断。

【PM10:00】帰宅。厚揚げとスクランブルエッグと鶏チャーシュー

帰宅後のメニュー。

• 厚揚げ（豆腐に似た安心感）

• 昨日のスクランブルエッグ（冷蔵庫の遺産）

• 鶏チャーシュー（おれ自身か？）

もう、タンパク質の宴ですよ。

プロテインとかサプリに頼らなくても、
**食材からしっかり摂る！**が私のポリシー。

ビール？
ちゃんと1本だけです。たぶん。たぶんやけど。

【まとめ】反復こそ最強の健康法

ここまで読んでくださったあなたに、声を大にして言いたい。

「結局、健康って“飽きずにやること”なんです。」

運動も、治療も、食事も、全部そう。

派手じゃなくていい。地味でいい。

でも、地味なことを笑いながら続けられる人が、最後に勝つ。

私の毎日は、暑さと戦いながらの繰り返し。

でもこの繰り返しが、自分の身体を守り、患者さんに「説得力あるなぁ」と思ってもらえる材料になる。

【整骨院からのお知らせ】

この季節、腰痛・肩こり・関節のこわばりなど、冷房＆水分過多の夏トラブルが増えています。

• なんか身体がダルい

• 頭がボーッとする

• 寝ても疲れが抜けない

• 体調管理がうまくいかない

そんな方はぜひ、一度整骨院で身体を整えてみてください。

1回の施術でも違いを感じていただけますし、定期的に通えば、身体の反応も変わってきます。

【あとがき：反復ってしんどいけど、おもろい】

「反復」って聞くと、真面目で堅苦しい印象があるかもしれませんが、私にとっては「毎日のネタ帳」です。

・暑い中走ってみたらハトと目が合った
・サウナで塩ラーメンになりかけた
・鶏チャーシューを見て自分を思い出した

これら全部、反復のおかげで出会えた日常のオモロさです。

だから、今日も走ります。

そしてたぶん、また厚揚げ食べます。笑

最後まで読んでくださった方、

あなたも、何か1つ、続けてみませんか？

「毎朝コップ1杯の水を飲む」とかでもOK。

それがいつか、あなたの身体を守る“反復行動”になるかもしれませんよ。

ご予約・ご相談、お待ちしております。
あなたの健康ルーティン、全力で応援します！