高槻市で肩こり・腰痛でお悩みなら岩﨑整骨院へ

疲労骨折とは？｜高槻市 岩﨑整骨院

疲労骨折は、骨に繰り返し力が加わることによって生じる小さな骨のひびや損傷です。スポーツや日常生活での動作の中で少しずつダメージが蓄積し、最終的に痛みや炎症を引き起こします。特に中高生の運動部、長距離ランナー、ジャンプを多く行う競技者に多く見られます。初期の痛みは軽度で、運動後に違和感を覚える程度ですが、そのまま無理をすると悪化する可能性があります。

疲労骨折の原因とは？｜高槻市 岩﨑整骨院

疲労骨折の主な原因は、骨の回復が追いつかないほどの反復ストレスです。以下のような条件が重なると、リスクが高まります。

• 急な運動量の増加や新しいトレーニングの導入

• 足に合っていない靴や、すり減ったシューズの使用

• 栄養不足（特にカルシウム・ビタミンDの不足）

• 過労・休養不足・不十分な睡眠

• 骨密度の低下やホルモンバランスの乱れ

特に成長期の学生や骨粗しょう症傾向のある中高年は注意が必要です。

疲労骨折を予防するには？｜高槻市 岩﨑整骨院

疲労骨折を防ぐためには、日々の習慣が大切です。

1. トレーニング管理
   　過度な負荷や急なメニュー変更は避け、適度な休息を入れながら行うのが理想です。

2. 栄養バランス
   　骨の形成にはカルシウム、ビタミンD、マグネシウムが欠かせません。乳製品や魚、日光浴も効果的です。

3. 正しい装備
   　靴のクッション性や安定性は重要です。特に運動習慣がある方は定期的にシューズを見直しましょう。

4. 専門機関での定期チェック
   　骨密度の測定や姿勢評価などを定期的に受け、リスク管理を行うことも予防につながります。

疲労骨折の施術内容｜高槻市 岩﨑整骨院

当院では、疲労骨折に対して以下の施術を組み合わせ、早期回復と再発予防を目指します。

① 超音波療法

1秒間に数百万回振動する高周波の音波を患部に当てることで、血流促進と骨の治癒力をサポートします。炎症の軽減と痛みの緩和にも優れており、微細な骨損傷の回復を助けます。

② スーパーライザー（近赤外線療法）

近赤外線を利用して深部組織を温め、神経や血管の働きを整えます。自律神経を調整する効果もあり、疲労骨折によって生じる周囲筋肉の緊張緩和や血行改善を図ります。

③ 手技療法・運動指導

症状が落ち着いてきたら、硬くなった筋肉や関節をほぐすための手技療法を行います。さらに再発予防のために、日常生活でできる運動やストレッチ法を丁寧にご指導いたします。

岩﨑整骨院では、患者様の状態や生活習慣に応じたオーダーメイドの施術プランをご提案しております。高槻市で「疲労骨折かも…？」と感じたら、ぜひ一度ご相談ください。早期対応が回復への近道です。