ジャンパー膝とは？スポーツによる膝の痛みを高槻市・岩﨑整骨院で根本改善

ジャンパー膝という言葉をご存知でしょうか？
これは、スポーツによって膝に痛みを感じる症状の一つで、特にジャンプ動作を繰り返す競技をしている方に多くみられます。
高槻市の岩﨑整骨院では、こうした膝の不調に悩む方を対象に、専門的な施術でサポートを行っています。

特に**バレーボール・バスケットボール・陸上競技（跳躍系）**などをしている学生やアスリートに多く、膝のお皿（膝蓋骨）の下あたりに痛みを感じるのが特徴です。ジャンパー膝は「膝蓋靭帯炎」とも呼ばれ、進行すると日常生活にも支障をきたすことがあります。

ジャンパー膝の主な原因とは？高槻市・岩﨑整骨院が解説

ジャンパー膝の原因の一つに、「膝にかかる反復的なストレス」があります。ジャンプ動作や着地動作では、膝に強い衝撃がかかります。この負担が繰り返されることで、膝蓋靭帯（しつがいじんたい）に微細な損傷や炎症が起こり、痛みが生じるのです。

また、以下のような要因もジャンパー膝を引き起こす一因とされています：

• 太もも前側（大腿四頭筋）の柔軟性不足

• 身体の使い方が悪い（フォームの乱れ）

• 筋力のアンバランス（特定部位に負荷集中）

• 過剰なトレーニングや急激な運動量の増加

• 十分なストレッチや休養が取れていない

高槻市にある岩﨑整骨院では、こうした原因をしっかりと見極め、根本からの改善を目指した施術プランを提案しています。

ジャンパー膝の予防に役立つセルフケアとは？

ジャンパー膝は、予防がとても重要です。
膝に負担をかけにくい身体づくりを日ごろから意識することで、再発リスクも減らすことができます。

以下は岩﨑整骨院がおすすめする予防法です：

① 大腿四頭筋のストレッチ

太ももの前側が硬いと、膝蓋靭帯にかかるテンションが増し、負荷が高まります。運動前後にストレッチを入念に行うことで、筋肉の柔軟性を保ちましょう。

② 正しいフォームの習得

ジャンプやランニング時の身体の使い方を見直すことが重要です。足首・膝・股関節の連動を意識し、着地時の衝撃を吸収するような動きが理想です。

③ 適切なトレーニング

偏った筋力トレーニングではなく、体幹や股関節周辺の筋肉もしっかりと鍛えることで、膝への負担を分散させましょう。

④ 運動量の管理

オーバーワークにならないよう、疲労がたまっているときは休む勇気も必要です。休養やアイシングなどのアフターケアも欠かせません。

ジャンパー膝でお悩みなら高槻市・岩﨑整骨院へ

もし現在、ジャンパー膝による膝の痛みでお困りなら、高槻市の岩﨑整骨院へご相談ください。当院では以下のような施術を組み合わせて、患者様の状態に合わせたオーダーメイドの治療を行っています。

◆ 超音波療法

超音波を利用した電気治療で、深層の筋肉や靭帯の炎症を鎮め、痛みの緩和を目指します。

◆ 整体・骨格調整

姿勢や動作のクセを整えることで、膝にかかる不自然な負荷を減少させます。全身のバランスを見ながら、再発予防も考慮したアプローチを行っています。

◆ ストレッチ・運動指導

施術後の再発防止として、自宅でもできるストレッチやトレーニング方法をお伝えします。部活動や競技生活を長く続けるためのセルフケアの知識も提供しています。

岩﨑整骨院が大切にしていること

当院では、ただ痛みを取り除くだけではなく、その人が自分らしく動ける体を取り戻すことを目標に施術を行っています。カウンセリングでは日常生活や部活の状況なども丁寧に伺い、一人ひとりの背景に寄り添った施術を大切にしています。

ジャンパー膝で悩んでいるお子さんの保護者の方、部活で膝の痛みを我慢している学生さん、ぜひ一度、岩﨑整骨院にお越しください。
早期に対応することで、競技への早期復帰や、悪化の防止につながります。

おわりに｜ジャンパー膝の痛みは我慢せず、専門家に相談を

膝の痛みは放っておいてもよくなるとは限りません。
早めのケアが、長引かないための第一歩です。
高槻市でジャンパー膝やスポーツ障害にお悩みの方は、岩﨑整骨院が全力でサポートいたします。

身体の不調や痛みは、そのままにしておくと、次第に姿勢や日常動作にも影響してきます。未来の健康を守るためにも、まずはお気軽にご相談ください。