シンスプリント（脛骨過労性骨膜炎）とは？｜高槻市 岩﨑整骨院｜原因・症状・整体による施術とテーピングケア

「すねの内側がズキズキ痛む…」
「走ったあと、足の前側がなんとも言えない痛み…」
そんな悩みを抱えていませんか？それはシンスプリント（脛骨過労性骨膜炎）かもしれません。

高槻市にある岩﨑整骨院では、シンスプリントに対して的確な評価と整体、そしてテーピングによるサポートを行い、スポーツの早期復帰と再発予防をサポートしています。

このページでは、シンスプリントの原因・症状・治療法・予防法、そして岩﨑整骨院で行っているテーピングと整体によるケアについて詳しく解説します。

シンスプリントとは？脛骨過労性骨膜炎とも呼ばれるスポーツ障害

シンスプリントとは、すねの内側（脛骨の内側下方）に痛みが出るスポーツ障害です。
特に陸上競技、サッカー、バスケットボールなど走る・跳ぶ動作の多い競技に多く見られ、運動初心者や成長期の子どもにも多いのが特徴です。

医学的には「脛骨過労性骨膜炎」と呼ばれ、骨を覆う骨膜に繰り返し負荷がかかることで炎症を起こします。

【原因】シンスプリントの主な要因

シンスプリントの主な原因はオーバーユース（使いすぎ）と身体のバランス不良です。

具体的な原因例

• 長距離ランニングやジャンプの繰り返し

• 硬い地面での運動（体育館、アスファルトなど）

• クッション性のない靴

• 急激な運動量の増加

• 偏平足やO脚などの骨格の歪み

• ふくらはぎや足の柔軟性の低下

• 正しいウォーミングアップ・クールダウンの不足

これらが重なることで、すね周囲に負担が集中し、炎症→痛みへとつながります。

【症状】シンスプリントの特徴的な痛みとは

シンスプリントの痛みは、すねの内側にズキズキ・ジンジンと響くような鈍い痛みが特徴です。

主な症状

• 脛骨内側に沿って数cm〜10cmの範囲で痛みがある

• 圧痛（押すと痛む）

• 運動中や運動後に痛みが出る

• 重症になると安静時や歩行時にも痛む

痛みの範囲が広いのが特徴で、疲労骨折のような一点の強い痛みとは異なります。

【施術・対応】岩﨑整骨院でのシンスプリントへのアプローチ

高槻市の岩﨑整骨院では、シンスプリントの原因を丁寧に分析し、再発しない身体づくりを目的とした施術を行っています。

1. 筋膜・筋肉の調整

痛みの出ているすね周辺だけでなく、ふくらはぎ、太もも、骨盤など全体のバランスを整えます。特に後脛骨筋・ヒラメ筋・腓腹筋へのアプローチが重要です。

2. 骨格・姿勢バランスの調整

身体の土台である骨盤・股関節・足関節のバランスを整えることで、脚への負担が軽減され、回復が早まります。

3. テーピングによるサポート

岩﨑整骨院では、運動を休めない選手や部活生のために、テーピングによるサポートも行っています。

テーピングの目的：

• 患部の負担を軽減

• 筋肉の動きを補助

• 痛みを抑えながら運動を可能にする

• 再発予防としての身体の使い方修正

試合前や練習復帰のタイミングに合わせて、個別に最適な貼り方を提案いたします。

4. 自宅ケア・セルフストレッチ指導

ストレッチやケア方法を指導し、自宅でも再発予防ができるようサポートします。

【予防法】シンスプリントを繰り返さないために

シンスプリントは一度なると再発しやすいため、日常のセルフケアが重要です。

予防のためのポイント

• 運動前後のストレッチを習慣化する

• クッション性のある靴を使用

• 運動強度を徐々に上げる

• 疲労を感じたら早めにケア

• 身体のバランスを整える（骨盤や足首の柔軟性）

とくに学生や競技者の場合、「人数が足りないから」「大会が近いから」と無理をするケースが多く見られます。しかし、無理を重ねるほど回復は遅れ、最悪の場合は長期離脱や疲労骨折に至ることも。症状が軽いうちにケアすることが何より重要です。

【まとめ】痛みを我慢せず、岩﨑整骨院にご相談ください

シンスプリントは早期対応が鍵です。
「まだ動けるから大丈夫」と思って我慢してしまう方も多いですが、我慢の積み重ねが症状の悪化や長期離脱につながります。

高槻市の岩﨑整骨院では、
✅ 整体による全身のバランス調整
✅ テーピングによる運動サポート
✅ 再発予防のセルフケア指導

といったトータルサポートで、患者様の「動ける身体」「試合に出られる状態」を一緒に目指します。

【このような方はぜひご相談ください】

• スポーツ中や後にすねの痛みがある

• 何度も同じ場所が痛くなる

• 部活や試合が控えているが痛みが取れない

• 病院で「とにかく休んで」としか言われなかった

• テーピングでうまくパフォーマンスを維持したい

お困りの方は岩﨑整骨院までお問い合わせください。
あなたの大切な競技人生を、全力でサポートいたします！