高槻市で肩こり・腰痛でお悩みなら岩﨑整骨院へ

慢性腰痛の概要｜高槻市 岩﨑整骨院

慢性腰痛とは、3か月以上続く腰の痛みや違和感を指します。

「朝起きた時に腰が重い」「長く座っていると痛くなる」「動き始めがつらい」など、日常生活に支障をきたすことが多いのが特徴です。

ぎっくり腰のような強い痛みではないものの、常に腰に不安を抱えながら生活する状態が続くため、仕事や家事、趣味にも影響を及ぼします。

慢性腰痛は年齢に関係なく起こり、デスクワークや立ち仕事が多い方、運動不足の方に多く見られます。

慢性腰痛の発症メカニズム

慢性腰痛は、単に「腰が悪い」だけではなく、

筋肉・関節・神経・血流のバランスが崩れた状態が長期間続くことで発症します。

長時間同じ姿勢を続けることで筋肉が硬くなり、血流が低下すると、

老廃物がたまりやすくなり、痛みやだるさを感じやすくなります。

また、骨盤や背骨の歪みがあると、特定の筋肉や関節に負担が集中し、

その状態が繰り返されることで「治らない腰痛」へと移行していきます。

慢性腰痛の原因｜高槻市 岩﨑整骨院

慢性腰痛の原因は一つではなく、複数の要因が重なっていることがほとんどです。

1. 筋肉の緊張と血流不足

長時間の座り仕事や立ち仕事により、腰まわりの筋肉が緊張し続けると、血流が悪くなり、痛みを感じやすくなります。

2. 姿勢の崩れ・骨盤の歪み

猫背、反り腰、足を組むクセなどは、骨盤や背骨のバランスを崩し、腰への負担を増やします。

3. 運動不足

筋力や柔軟性が低下すると、腰を支える力が弱くなり、日常の動作でも痛みが出やすくなります。

4. ストレスや自律神経の乱れ

ストレスが続くと筋肉は無意識に緊張し、自律神経の乱れによって痛みが慢性化することがあります。

5. 過去のぎっくり腰やケガ

過去の腰痛をしっかり治しきらないまま生活を続けると、慢性腰痛へ移行するケースも少なくありません。

慢性腰痛の予防とセルフケア｜高槻市 岩﨑整骨院

慢性腰痛は、日常生活の見直しがとても重要です。

1. 正しい姿勢を意識する

座る・立つ・歩くときに、骨盤を立て、背筋を伸ばす意識を持ちましょう。

2. こまめに身体を動かす

長時間同じ姿勢を避け、1時間に1回は立ち上がる・軽く伸ばすことが大切です。

3. 適度な運動とストレッチ

ウォーキングや簡単な体操、ストレッチを継続することで、腰への負担を軽減できます。

4. 身体を冷やさない

腰を冷やすと筋肉が硬くなりやすいため、特に冷房の効いた環境では注意が必要です。

5. 十分な睡眠と休息

疲労回復には質の良い睡眠が欠かせません。

慢性腰痛に対する施術方法｜高槻市 岩﨑整骨院

岩﨑整骨院では、**その場しのぎではなく「根本改善」**を目的とした施術を行っています。

1. 手技療法

筋肉の緊張を丁寧に緩め、血流を改善し、腰の負担を軽減します。

2. 整体・骨盤調整

骨盤や背骨のバランスを整えることで、腰に集中していた負担を分散させます。

3. スーパーライザー（近赤外線療法）

深部まで届く近赤外線により、神経や筋肉の回復を促進し、慢性的な痛みの軽減を目指します。

4. 体操・ストレッチ指導

再発予防のため、患者様の生活に合わせた簡単なセルフケアを指導します。

5. テーピング療法

腰の安定性を高め、日常動作での負担を軽減します。

慢性腰痛でお悩みの方へ｜高槻市 岩﨑整骨院

慢性腰痛は、「年齢のせい」「もう治らない」と諦めてしまう方が多い症状です。

しかし、原因を正しく見極め、適切な施術とケアを行うことで改善は十分可能です。

高槻市の岩﨑整骨院では、患者様一人ひとりのお身体の状態に合わせた施術を行っています。

慢性腰痛でお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。