高槻市で肩こり・腰痛でお悩みなら岩﨑整骨院へ

ランニングによる身体の不調でお悩みではありませんか？

ランニングは健康維持やストレス解消に最適な運動ですが、

身体への負担が蓄積しやすいスポーツでもあります。

・走ると膝や足首が痛む

・腰や股関節が重だるい

・走った翌日に疲労が抜けない

・違和感があるが我慢して走っている

・大会前後のケアをどうすればいいか分からない

このような状態を放置して走り続けると、

慢性的な痛みやケガにつながるリスクが高くなります。

ランナーに多い主な症状

ランナーの方が来院される際、特に多い症状は以下です。

・膝痛（ランナー膝・腸脛靭帯炎）

・足首の痛み、アキレス腱炎

・足底筋膜炎

・股関節痛

・腰痛

・ハムストリングスやふくらはぎの張り

・疲労骨折の前兆となる違和感

これらはすべて、

フォーム・筋肉の使い方・柔軟性・回復不足が関係しています。

なぜランナーはケアが必要なのか？

ランニングでは、

体重の2〜3倍以上の衝撃が繰り返し脚や腰に加わります。

さらに、

・同じ動作の反復

・路面の硬さ

・シューズの影響

・姿勢や骨盤のズレ

これらが積み重なることで、

痛みが出てからでは回復に時間がかかる状態になってしまいます。

ランナーにとって大切なのは、

👉 痛みが出る前のケア

👉 疲労を溜めない身体作り

です。

岩﨑整骨院のランナーケアの特徴｜高槻市

1. 痛いところだけを見ない「全身評価」

岩﨑整骨院では、

「膝が痛い＝膝だけ施術」

という考え方はしません。

・骨盤の動き

・股関節の可動域

・足首・足部のバランス

・走り方のクセ

を総合的にチェックし、

なぜそこに負担が集中しているのかを見極めます。

2. 手技療法による筋疲労・緊張の回復

ランニングで硬くなった筋肉を、

状態に合わせて丁寧に緩めていきます。

・張りの強い筋肉

・使いすぎている部位

・逆に使えていない筋肉

を調整することで、

走りやすい身体へ導きます。

3. スーパーライザーによる疲労回復・回復促進

ランナーのケアにおいて、

スーパーライザー（近赤外線療法）は非常に相性が良い施術です。

・深部の筋肉まで温める

・血流を促進し疲労回復を早める

・炎症の鎮静

・自律神経の調整

特に

✔ 練習量が多い方

✔ 大会前後

✔ 疲労が抜けにくい方

には、回復スピードを高める目的で多く使用されています。

4. 骨盤・姿勢バランス調整

骨盤や体幹のバランスが崩れると、

ランニングフォームが乱れ、

特定の部位に負担が集中します。

全身のバランスを整えることで、

ケガの予防とパフォーマンス向上を目指します。

5. ストレッチ・セルフケア指導

施術だけで終わらせず、

・走る前のウォームアップ

・走った後のケア

・自宅でできる簡単ストレッチ

まで指導し、

再発しにくい身体作りをサポートします。

このようなランナーの方におすすめです

・市民ランナー

・マラソン大会に出場している

・健康のために定期的に走っている

・ケガなく長く走り続けたい

・整形外科で異常なしと言われたが不調がある

ランニングを続けたいからこそ、

身体のメンテナンスは欠かせません。

ランナーの方へ｜高槻市 岩﨑整骨院

岩﨑整骨院には、

日常的にランニングをされている方や、

大会を目指している方が多く来院されています。

「痛みを我慢して走る」から

「ケアしながら走り続ける」へ。

ランニングによる不調やケアでお悩みの方は、

ぜひ一度ご相談ください。