まいどです！

高槻市の整骨院といえば岩﨑整骨院、健康オタク院長の岩﨑です。

梅雨の合間の晴れ間。

じっとしていられなくなり、猛暑日に近い暑さの中、安満遺跡公園で芝の上ランニング＆体幹トレーニングを決行しました。

🏃‍♂️【高槻市・安満遺跡公園でランニング】

さすがにこの暑さ、人影はまばら。木陰で休むカラスを横目に、芝の上をひとり黙々と走る僕。

「これは修行か…」と思いながらも、走る理由はただひとつ。

夜のビールを美味しく飲むため！

からっとした風が心地よく、想像以上にいい汗かけました。

ついでに腹筋やプランクもこなして、体幹にも喝。膝に少し違和感が出ましたが、「このくらいなら大丈夫」という慢心は禁物です。

💡ちなみに、膝の違和感や軽い痛みが出る方は、早めのケアが大切です。放っておくと慢性化することもありますので、お気軽にご相談ください！

🛍️【仕事帰りは厚揚げとクラフトビールだけ】

午後の施術を終えたあとは、寄り道せず帰路へ。

立ち寄ったスーパーで手にしたのは、厚揚げとエナジードリンクみたい缶のクラフトビール。

最近、クラフトビール界はちょっと攻めすぎてますが、これが予想外にウマい。

フルーティーな香りと微炭酸、なのにしっかりアルコール感。健康を気にする大人の嗜みって感じです。

🍽️【今夜の晩ごはん：DHAと笑いに満ちた食卓】

帰宅すると、なんともヘルシーな献立が用意されていました。

• サンマの干物（DHAたっぷり）

• 小松菜のおひたし（鉄分・ビタミンC）

• キノコのバター炒め（食物繊維）

• 高野豆腐（植物性たんぱく＆カルシウム）

そこに僕がトースターでカリッと仕上げた厚揚げを追加して、栄養満点な晩ごはん！

…となるはずが、事件勃発。

💥【高槻市 サンマ爆発事件：レンジ内に飛び散る悲劇】

**「サンマ、レンジで爆発」**しました。

グリルが面倒で、ついチンしてしまったんです。

すると「ボンッ！」という乾いた音と共に、レンジ内が阿鼻叫喚。

身は飛び散り、脂は壁にべったり。思わずレンジの前で土下座しそうになりました。

でも、味は最高。DHA補給には申し分なし。

ただし、魚はレンジでチンせず、グリルで焼きましょう。これ、院長との約束です。

🧠【健康と栄養：地味メシの底力】

この日の献立は見た目こそ地味ですが、体の内側から元気を作る最強コンボです。

味覚も満足、栄養バランスも完璧。

「整骨院の院長らしい食事やん」と、我ながら感心しました（サンマ爆発を除けば…）。サンマ、怒ってる？笑ってる？

🧘‍♂️【運動・栄養・笑いが健康の三本柱】

健康でいるためには、

• 動く（ときどき頑張る）

• 食べる（しっかり栄養摂る）

• 笑う（サンマ爆発とか）

この3つがそろえば、自然と元気になります。

体の調子が良いと心も軽くなり、次の日の施術にも気合が入ります。

🏥【高槻市で健康の相談なら岩﨑整骨院へ】

当院では、日常のちょっとした不調から、慢性の痛み、スポーツでのケガまで幅広く対応しております。

「高槻市で整骨院を探している方」
「膝が不安で運動をためらっている方」
「疲れが抜けない、姿勢が悪い気がする…」

そんなときは、後回しにせずすぐにご相談ください！

P.S. 次はちゃんとグリルでサンマを焼こうと思います。
（レンジ内の油は、なかなか落ちませんでした…）