高槻市で肩こり・腰痛でお悩みなら岩﨑整骨院へ

こんにちは、高槻市の岩﨑整骨院・院長です！

世間はお盆モードに突入しつつありますが、当院は元気いっぱい、いつも通り営業中です。

昨日は、整骨院らしいお話と、私の相変わらずの運動＆食生活事情を織り交ぜてお届けします。

■ スーパーライザー大活躍の日

まずは昨日のハイライトから。

当院にある**「スーパーライザー」**、ご存知でしょうか？
簡単に言うと、自律神経の乱れを整える光線治療器です。

昨日もこのスーパーライザーが大活躍！

• 朝から頭痛でしんどかった方 → 「あれ？もう頭が軽い！」

• 腰痛で曲がらなかった方 → 「さっきまでの痛みがなくなった！」

• 首（頚部）の痛みで回らなかった方 → 「振り向けるようになった！」

と、まるで魔法の杖みたいな仕事ぶり。
いや、魔法じゃなくて科学です（笑）

私としては、もっと多くの方にこの効果を体感してほしいところ。
特に夏の暑さや冷房の温度差で自律神経が乱れやすい時期は、
スーパーライザーは本当に頼れる相棒です。

■ 昼休みは安満遺跡公園でランニング

昼休みは、安満遺跡公園へ。
昨日は前日のゲリラ豪雨の影響か、空気が少しひんやり。
「これ、走ったら気持ちええやつやな…」と確信し、すぐにランニング開始。

思った通り、心地よい涼しさで、足取りも軽やか。
湿度はまだ残ってましたが、真夏にこの快適さは貴重です。

■ 仕事後のサウナ→ビール→しめさばコース

午後診療を終えたら、いつも通りコナミでサウナ。
汗をしっかり出して、心も体もスッキリ。

その帰り道、コンビニで缶ビールを一本。
「ちょっと一杯だけ…」のつもりが、この一口目がたまらないんです。我慢できませんでした。

さらにスーパーに寄ったら、目に飛び込んできたのは安売りのしめさば。
これはもう買わない理由が見つかりません。

帰宅後は、いつものゴーヤチャンプルーを作成。
これがまた上手くできましてね…。
ただ、1人分のつもりが、どう見ても3人分くらいの量になってしまい、
結果、ダイエット作戦2日目にして食べすぎというオチに。

■ 今朝は少し身体が重い…が、ランニングでリセット！

案の定、今朝は少し体が重い。
でも今日は山口へ研修に行く予定。
その前に、気合いの早朝ランニング＠緑が丘公園です。

朝の空気は澄んでいて、涼しさと静けさが心地よく、走り終えたら気分もスッキリ。
これで食べすぎ分も多少はチャラになった…はず（笑）

■ お盆も健康に過ごすために

これからお盆に入りますが、休みだからといって暴飲暴食・運動不足になれば、
休み明けに「体がだるい」「腰が重い」「肩が上がらない」なんてことになりがちです。

そこで院長から、お盆の健康5か条をお届けします👇

1. 冷房の効かせすぎ注意 → 自律神経が乱れやすくなります。

2. 水分補給＋ミネラル補給 → 汗と一緒に塩分も失われます。

3. 軽い運動を取り入れる → 公園散歩やストレッチだけでも◎

4. 胃腸を休める日を作る → 食べすぎたら翌日は軽めに。

5. 質の良い睡眠を確保 → 夜更かししすぎないように。

■ 最後に

スーパーライザーも、ランニングも、サウナも、ゴーヤチャンプルーも（笑）
全部、私の健康ルーティンの一部です。

当院はお盆期間も診療していますので、
「夏バテ気味…」「自律神経が乱れてるかも…」という方は、
ぜひご相談ください。

私も研修でしっかり学んで、またパワーアップして帰ってきます！
健康な夏を、一緒に乗り切りましょう🔥