高槻市で肩こり・腰痛でお悩みなら岩﨑整骨院へ

こんにちは！ 高槻市の駅すぐ近くにあります「岩﨑整骨院」院長の岩﨑勝己（いわさきかつみ）です。

いつもこの院長日記を楽しみにしてくださっている皆さま、大変お待たせいたしました！ちょっと久しぶりの更新になってしまいましたね。お元気でお過ごしでしょうか？

実は私、ここ2週間ほど前から、ある「一大プロジェクト」を密かにスタートさせておりました。 それが……「本気のダイエット」です！

「えっ、院長がダイエット？」と思われるかもしれませんね。今回は、私が2週間でどうやって3キロ落としたのか、その具体的な方法と、治療家の視点から見た「本当の健康」について、たっぷりとお話ししたいと思います。

いつもよりかなり濃厚な内容になっていますので、ぜひお茶でも飲みながら、最後までお付き合いください！

■ きっかけは、人生初の「高槻市・特定健診」から

事の始まりは、2週間ほど前のことです。 生まれて初めて、高槻市の特定健診を受けに行ってきました。

日頃から患者さんには「定期的に体のメンテナンスをしてくださいね」「健診は大事ですよ」とお伝えしている立場ですから、まずは自分自身がしっかり検査を受けに行かんとあきませんよね。

健診の当日、一番ドキドキしたのが「体重測定」でした。 「最近、ちょっと体が重い気がするなぁ…」「もしかして、結構体重が増えてもうてるんちゃうか…」と、内心ビクビクしながら恐る恐る体重計に乗ったんです。

ところが、数字を見てびっくり。 「あれ？意外と増えてへんやん！」

思ったよりも体重が増えていなかったんです。ここで私の体育会系・治療家としてのスイッチがカチッと入りました。 「これ、今からちょっと本気で絞ったら、一気にベスト体重までいける大チャンスちゃう？」

そう思い立ったら行動が早いのが私の持ち味です。その日の帰り道から、私のダイエットロードが始まりました。

あ、ちなみに特定健診の血液検査などの結果ですが……ありがたいことに「ほぼ異常なし」の超健康体でした！ 唯一、ちょっとだけ尿酸値が高かったのですが、これは大好きなビールのせいではありません（笑）。

実は、体に良かれと思って毎日飲んでいたサプリメント（ナイアシン）の過剰摂取が原因やと分かりました。

原因さえ分かればこっちのものです。サプリの量を調整したので、毎晩の「ビール3リットル」は、これからも安心して美味しくいただきます（笑）。

■ 治療家のプライドをかけ、1週間で3キロ落とした「3つのアプローチ」

「お酒は飲む、でも健康的に痩せる」 これが今回の私のテーマです。プロの治療家として、体に負担をかけるような間違った絶食や、リバウンドするような無理な方法は意地でもしたくありません。

そこで、体の仕組み（解剖学や生理学）をフルに活用して実践したのが、次の3つのアプローチです。

① ビール以外の「糖質カット」＆短期集中の「1日1食」

まず見直したのが食事です。「ビールは絶対に辞めない」と決めていますから（笑）、その代わり、ビール以外の糖質を徹底的にカットすることにしました。

具体的には、ご飯、パン、麺類といった炭水化物を最初の1週間、ピタッと食べないようにしました。 さらに、朝食と昼食を抜いて「1日1食」のスタイルに。

「えっ、1日1食なんて体に悪そう…」と思われるかもしれませんが、これはあくまで目標である「70キロを切る」までの短期集中型です。

ずっと続けるわけではありません。 胃腸を休める時間（オートファジー効果）を作ることで、体脂肪が燃えやすい状態を強制的に作りました。

もちろん、目標を達成した後は、リバウンドしないように栄養バランスを考えた「普通の食事」に少しずつ戻していく予定ですのでご安心くださいね。

② 有酸素運動の強化と、絶妙な「水分コントロール」

食事制限と並行して、日々の有酸素運動（ウォーキングやランニング）の量も少しだけ増やしました。 先ほどお伝えした通り、私は毎晩3リットル以上のビールを飲みます

。普通なら次の日にパンパンにむくんでしまう量ですが、そこは計算ずくです。

サウナに入る回数や時間をその日の体調に合わせて細かく調整し、体の中の水分量を上手く「足し算・引き算」しているんです。

運動で消費し、サウナで出し、ビールで補給する。このサイクルをコントロールすることで、代謝を落とさずに脂肪だけを燃やすことに成功しました。

③ 岩﨑整骨院の秘密兵器！高周波EMS「スーパーテクトロン」

そして、今回のダイエットの最大の立役者が、当院に完備している自慢の医療機器、高周波EMS「スーパーテクトロン」です。

これは一般の家庭用EMSとは違って、筋肉の深層（インナーマッスル）まで電気刺激がしっかりと届くスゴイ機械です。 私はこれをお腹周りに装着し、徹底的に腹圧をかける練習をしました。

狙いはただ一つ。「ウエストのくびれ」と「6パック（バキバキに割れた腹筋）」です！ 56歳のおっちゃんが何を目指しとんねん、と思われるかもしれませんが（笑）、年齢を言い訳にしたくないですからね。

この「食事制限」「運動」「EMS」の3つを組み合わせた結果、なんと最初の1週間だけで、綺麗に3キロも体重が落ちました！これには自分でも「やっぱり体の仕組み通りに動かせば、結果はついてくるな」と確信しましたね。

■ 体が軽くなって実感した「右膝の劇的な変化」

体重が3キロ落ちて、何が一番変わったかというと、とにかく「体がめちゃくちゃ軽い」んです。朝起きた時のスッキリ感が全然違います。

そして、何より嬉しかったのが「膝の負担が減ったこと」です。 実は私、今年の2月に右膝の手術をしております。リハビリを重ねて日常生活には問題ないレベルまで戻っていましたが、やはり走るときなどには、どこか少し重だるさや不安感が残っていました。

それが、たった3キロ体重が減っただけで、右膝への負担が劇的に少なくなったんです！ 今では大好きなランニングをしていても、驚くほど足が前に出ますし、痛みの「いの字」もありません。

「体重が減る＝関節への負担が減る」というのは頭では分かっていましたが、いざ自分の体でこれだけ劇的に楽になると、改めて減量の重要性を肌で感じますね。56歳にして、今が一番「超健康体」やと胸を張って言えます。これがもう、めちゃくちゃ嬉しいんです。

■ 僕が日々、知識と技術を磨き続ける理由

私は、岩﨑整骨院の院長として、当院のドアを叩いてくださる患者さんお一人おひとりに全力で寄り添い、「一生、自分の足で歩いて、健康で元気に過ごしていただく」ためのアドバイスをするプロです。

そのための責任として、僕は日々の勉強を絶対に怠りません。 一人の人間として、治療家として、皆さんのためになる知識と技術をアップデートし続けることを、自分自身にずっと課しています。

今日もこれから、治療技術を高めるための「シナプス療法」の練習会に行ってまいります。

全国の素晴らしい先生方と切磋琢磨して、新しい技術をまた院に持ち帰って、皆さんの施術に還元させていただきますね。 （ちなみに、練習会の後は1時間ほどしっかりウォーキングして、サウナに入って、冷えたビールを飲む予定です！これが最高のエネルギー源です。笑）

■ 体の不調の先にある「あなたのお悩み」を一緒に解決したい

いま、世の中は梅雨の時期真っ只中ですね。 ここ最近、気圧の変化や湿度のせいで、「頭痛がひどくて薬が手放せない」「肩こりがガチガチで仕事に集中できない」という患者さんが、新規の方も含めて本当にたくさんご来院されています。

この時期の不調は、気圧の変動によって「自律神経」が乱れてしまうことが大きな原因です。 当院では、その乱れた自律神経のバランスを専門の施術やアプローチで整え、体が本来持っている「回復力」をグッと引き上げるお手伝いをしています。

ですが、僕が本当にアプローチしたいのは、表面的な「肩の痛み」や「頭の痛さ」だけではありません。

• 「頭痛がひどくて、せっかくの休日に家族と笑顔で過ごせない」

• 「肩こりのせいでイライラして、仕事で思うようなパフォーマンスが出せない」

• 「本当は旅行に行きたいけれど、途中で体が痛くなったらどうしようと悩んでいる」

そういった、「体の不調のせいで、今何ができなくて困っているのか」「これから本当はどうしたいのか」という、あなた自身の深いお悩みに寄り添いたいんです。

「こんなこと、整骨院の先生に話してもええのかな…」なんて遠慮は一切いりません！

体のことに限らず、日々の生活のお悩みや、これから叶えたい目標など、何でも私に聞かせてください。一緒にお話ししながら、どうすれば毎日を笑顔で、やりたいことを全力で楽しめる体になれるか、二人三脚で考えていきましょう。

「ちょっとしんどいな」「これくらい我慢できるかな」と思ったら、それが体が発しているSOSのサインです。ひどくなって動けなくなる前に、いつでもLINEやお電話でご相談くださいね。

皆さまが一生健康で、毎日を最高に楽しめるように、これからも僕はずっと勉強し続け、最高の施術でお待ちしております！

それでは、今日も健康第一で、素敵な1日をお過ごしください！

阪急高槻市駅から３分・JR高槻駅から５分　　岩﨑整骨院 院長 岩﨑 勝己